Warsztaty: ashtanga joga mądrość sekwencji, warsztaty z Justyną Traczyk.
Ashtanga Yoga: mądrość sekwencji, wspierająca filozofia i rytuał umożliwiający wewnętrzny rozwój.
Warsztaty z Justyną to zawsze okazja to budowania wewnętrznej ciszy, wsparcie we własnej praktyce. To detale które ją zmieniają i mądrość płynąca z wieloletniego doświadczenia. Justyna do Jogadom przyjeżdża już 4, albo 5 raz co buduje wzajemne relacje z uczestnikami i wspaniałą atmosferą. Jest jedną z tych nauczycielek, której można słuchać bez końca i która wydobywa potencjał z każdej i każdego z nas.
Jeśli praktykujesz ashtanga jogę, albo chcesz poznać tę metodę ten warsztat jest zdecydowanie dla Ciebie. Nie ma znaczenia, w którym miejscu jesteś – na warsztaty zapraszamy każdą i każdego.
Od Justyny:
Poprzez codzienną praktykę możemy uzdrawiać i wzmacniać ciało poznawać i transformować swoje nawyki, pielęgnować spokój i sprawczość oraz przyglądać sobie z ciekawością i akceptacją. Ta praktyka dostarcza wielu lekcji, na macie i poza nią. Jej holistyczny charakter to wspaniała wartość, pomocna na każdym etapie życia.
Podczas weekendowego spotkania skupimy się na tradycyjnej formie praktykowania, czyli na stylu Mysore. Każdy i każda otrzyma indywidualne wskazówki wspierające obecną praktykę. Bez pośpiechu i z uwagą na szczegóły poczujesz jak: większe skupienie, pełniejsza obecność i łagodne tempo budują poczucie zaufania do ciała i wewnętrzny spokój.
Osadzenie w praktyce to umiejętność bycia tu i teraz, bez napięcia i oceny.
Po sobotnim i niedzielnym Mysore porozmawiamy o praktyce w Indiach i współczesnej wiedzy, która doskonale uzupełnia tradycję. Nasz układ nerwowy, fizyczność, myśli i nawyki to tematy, którym się przyjrzymy. Jednocześnie omówimy sekwencję metody Ashtanga Jogi i jej kluczowych komponentów.
Warsztat przeznaczony jest zarówno dla osób, które praktykują regularnie/ znają praktykę, jak i dla zupełnie początkujących, którzy i które chciałyby poznać tę metodę.
Plan warsztatu:
12-14 grudnia 2025r., piątek, sobota, niedziela, Jogadom szkoła jogi w Katowicach
Piątek
18.30-20.30 Warsztat: Oddech, Bandhy, Stabilność
Sobota
8.00-10.00 Mysore
10.30 – 12.00 Warsztat: Detale Praktyki Pierwszej Serii Ashtanga Yogi
Niedziela
8.00-10.00 Mysore
10.30 – 12:00 Rozmowa: Tradycja & Współczesna wiedza (o filozofii & podejściu trauma-informed)
Jeśli nie możesz być na pełnym warsztacie, daj znać, choć bardzo polecamy całość.
Koszt warsztatu: 490zł/całość
Zapisy na warsztat tutaj.
O Justynie:
Justyna Traczyk ~ od 20 lat praktykuje w metodzie Ashtanga Yogi, którą pielęgnuje w Indiach, pod okiem tradycyjnych nauczycieli: Sharmili Desai i Sharath’a Jois’a. Regularna praktyka stała się dla niej punktem wyjścia do poznawania innych form ruchu i czucia ciała.
Na przestrzeni lat uczyła jogi, uważności i prowadziła warsztaty dla kobiet w różnych częściach świata, od Indii przez Szwecję po Portugalię. Obecnie opiekuje się MERU Shalą, własnym miejscem w Warszawie, zorganizowała też kilkadziesiąt wyjazdów łączących jogę i czas blisko natury. Jest terapeutką mięśni dna miednicy wg szwajcarskiej metody BEBO® .
W kanadyjskiej szkole Trauma Informed Practice poznała podejście uwzględniające doświadczenia przeżytych traum i sposoby, dzięki którym można wspierać procesy przywracania sprawczości i odbudowywania poczucia bezpieczeństwa. Ukończyła edukację w metodzie Somatic Yoga. Każdy dzień wypełnia odżywczym ruchem. Oprócz praktyki jogi, wspina się w górach i na ściankach wspinaczkowych, ćwiczy pilates, wybiera rower lub spacer i chętnie eksploruje każdą nową aktywność. Założycielka MovementForChange, inicjatywy, która łączy wartości filozofii jogi, outdoorowe pasje i troskę o planetę. Dzika przyroda daje jej największe ukojenie i wprawia w zachwyt, który utrwala jako fotografka starając się poprzez zdjęcia uwrażliwiać w temacie ekologii.
