Czujesz, że wszystkiego jest za dużo?
Natłok informacji, tysiące decyzji, i lista zadań która się nie kończy?
Zgodnie z badaniami naukowymi największym problemem w XXI wieku to przestymulowanie i przebodźcowanie. Ich efekty, to m.in. problemy ze snem i koncentracją. Ciągłe zmęczenie i brak umiejętności odpoczynku. Poczucie, że ciągle coś musisz robić.
Nadmiar bodźców uderzających nas ze wszystkich stron staje się poważnym problemem. Jeśli czujesz przeciążenie, chciałbyś/abyś się zatrzymać, odpocząć i na moment zostawić pęd w którym żyjemy:
Zapraszamy na przedłużony weekend w Sopatowcu.
Otrzymasz wszystko to, czego potrzebuje Twoje ciało i układ nerwowy:
- spokojne poranki z praktyką jogi i oddechem,
- ciepłe i odżywcze jedzenie zgodne z filozofią medycyny chińskiej,
- drewniany dom w otoczeniu natury – lasów i gór,
- popołuniowe energetyczne sesje jogi/pilatesu
- spokojne wieczory z książką/rozmową przy kominku
W czasie wspólnego weekendu z jogą będziemy wspólnie praktykować jogę: asany, pranajamę, uważność, naukę koncentracji i zatrzymania się.
Zajęcia są dopasowane do potrzeb uczestników, a praktykujemy głównie w stylu Vinyasa Krama/Ashtanga Joga.
Weekend z jogą, to również:
- świetny sposób na poznanie nowych osób,
- wspólne rozmowy, radość, wymiana poglądów,
- czas dla siebie, jeśli tego potrzebujesz
To czas, w którym wszystko zwalnia, a Ty nie musisz się o nic martwić.
Najważniejsze informacje w pigułce:
15-18 października 2026 czwartek-niedziela
💰 1500zł/wspólna przestrzeń, 1650zł/pokoje 2-3 osobowe
Sopatowiec 64, przyjazny dom w górach
Wyjazd przeznaczony jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Weekend z jogą – kto prowadzi wasztaty?
Ania Sowińska, założycielka szkoły jogi Jogadom, nauczycielka jogi.
Uczę jogi od ponad 9 lat, praktykuję już prawie 20.
To co najbardziej fascynuje mnie w jodze, to jej bogactwo. Możesz praktykować asany (pozycje jogi), skupić się na pracy z oddechem, albo wyciszeniu i medytacji. Każda ścieżka jest właściwa. Moim zadaniem jest być obok, wspierać, wskazywać kierunek – dzięki czemu Ty możesz rozwijać się w swoim tempie. Staram się prowadzić zajęcia tak, żeby każdy z nich mógł skorzystać. Daję indywidualne wskazówki i staram się wspierać w tym, czego akurat potrzebujesz.
Moje doświadczenie i praktyka zaprowadziły mnie do stworzenia kursów nauczycielskich. Uczę teraz nie tylko osoby chcące poznać i zgłębiać jogę, ale również szkolę przyszłych nauczycieli. Moją pasją poza gotowaniem i życiem w rytmie z naturą jest filozofia i psychologia jogi. Chętnie się nią dzielę na zajęciach, spotkaniach i w czasie zwykłych rozmów.
Aktualnie uczę się u wspaniałych nauczycieli – Tara Mitra, Matthew Sweeney i Dr. Vignishwar Bhat. Uważam że każda osoba i sytuacja spotkana w naszym życiu jest okazją do wzajemnej nauki i pracy ze sobą.
Weekend z jogą – o miejscu, gdzie będziemy:
Sopatowiec 64, Beskid Nowosądecki
Sopatowiec 64 to DOM z duszą otoczony rozległą werandą, z której rozpościera się przepiękny widok na zalesione wzgórza Beskidu Sądeckiego. To nie luksusowy hotel, ale dom w którym każdy kto tu trafia czuje się szczęśliwszy i spokojniejszy. Bliskość przyrody i niezwykła atmosfera karmi swoim spokojem i ciepłem.
Kuchnia wg pięciu przemian:
Sopatowiec słynie z prostej, przepysznej i autorskiej kuchni Gosi. Gosia gotując wspaniałe posiłki wg 5 przemian dba o to, żeby nikomu niczego nie zabrakło. Kuchnia jest w 100% wegetariańska. Jedzenie smakuje tak dobrze, że Gosia na prośbę osób przyjeżdżających do niej wydała kilka książek z przepisami. Można więc wziąć ze sobą smak Sopatowca i korzystać z tych przepisów na co dzień! Choć i tak najlepiej smakuje właśnie tam.
Ten dom tworzą ludzie, którzy często przyjeżdżając tam pierwszy raz zostawiają serce i wracają wielokrotnie..
Do Sopatowca wraca się po spokój, ciszę, zatrzymanie i wiele więcej.
Noclegi:
Dostępne są pokoje 2- i 3-osobowe, oraz wspólne poddasze, które pomieści 14 osób. Dla Waszego komfortu przyjmujemy jedynie do 8 osób. Osoby mieszkające na poddaszu będą potrzebowały zabrać ze sobą śpiwór. Łóżka na poddaszu są wyposażone w prześcieradła i poduszki, w pokojach jest pełna pościel. Łazienki są wspólne. Trzeba zabrać własny ręcznik.
Szczegóły weekendu w górach:
15-18 października 2026 czwartek-niedziela
💰 1500zł wspólna przestrzeń, 1650zł pokoje 2-3 osobowe. Sopatowiec 64, przyjazny dom w górach. Wyjazd przeznaczony jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Ramowy plan warsztatów:
Czwartek
18.00 kolacja,
19.30 rozmowa i relaksacyjna joga
Piątek
8.00 pranajama i medytacja,
9.30 owsianka
11.00 praktyka jogi
13.00 obiad
17.00 praktyka jogi/pilates
18.30 kolacja i czas wolny
Sobota
8.00 pranajama i medytacja,
9.30 owsianka
11.00 praktyka jogi
13.30 obiad
17.00 praktyka jogi/pilates
18.30 kolacja i czas wolny
Niedziela
8.00 pranajama i medytacja,
9.30 owsianka
11.00 praktyka jogi
13.30 obiad i pożegnanie
*plan może ulec niewielkim zmianom
Masz pytania, chcesz dowiedzieć się czegoś więcej?
Napisz do nas: jogadom.katowice@gmail.com, albo zadzwoń: 535-303-985
