Przekonaj się, że joga i pilates są również dla Ciebie!
Chcesz zacząć dbać o siebie, zrobić pierwszy krok w stronę zdrowia? Nasz kurs jogi lub kurs pilatesu są idealne dla Ciebie! Jednak, być może żyją w Tobie przekonania, które powstrzymują Cię od tej decyzji? Wiele osób, zanim zapisze się na zajęcia odkłada decyzję na bardzo długo. Próbują praktykować w domu, przygotować się jakoś do zajęć, albo czekają na magiczny moment..
Poniżej znajdziesz 7 najczęstszych przekonań, które mogą blokować Twój start w świecie jogi i pilatesu – oraz prawdę, która pomoże Ci zrobić pierwszy krok.
Mit 1: „Muszę być rozciągnięta, żeby zapisać się na kurs jogi”
Rzeczywistość: Elastyczność to efekt regularnej praktyki, a nie warunek wstępny. Nikt z nas nie zapisuje się na kurs prawa jazdy umiąc prowadzić samochód- uczysz się tego w trakcie kursu! Nasz kurs jogi dla początkujących w Katowicach zaczyna się od prostych pozycji i łagodnych sekwencji, dopasowanych do Twoich możliwości.
Wniosek: Twoja aktualna forma nie jest przeszkodą – wręcz przeciwnie, to idealny powód, by zacząć!
Mit 2: „Pilates i joga jest tylko dla kobiet”
Rzeczywistość: Twórca metody, Joseph Pilates, opracował ćwiczenia dla żołnierzy i sportowców. Jeszcze 100 lat temu joga była zarezerwowana w Indiach tylko dla mężczyzn (a jej historia ma kilka tysięcy lat!). Dziś pilates i joga, to praktyki zdominowane przez kobiety, ale te formy ruchu są skierowane zarówno do mężczyzn, jak i kobiet. Wzmacnianie mięśni głębokich, większa mobilność w stawach, elastyczność ciała i zdrowy kręgosłup są uniwersalne.
Wniosek: Płeć nie ma znaczenia – liczy się chęć zadbania o ciało.
Mit 3: „Joga i pilates wymagają drogiego sprzętu”
Rzeczywistość: Na start potrzebujesz wygodnego stroju. Jeśli zapisujesz się na kurs jogi/pilatesu w naszej szkole matę, jak i resztę niezbędnych pomocy mamy w naszej szkole jogi i pilatesu w Katowicach
Wniosek: Inwestuj w regularność, nie w gadżety.
Mit 4: „To za trudne dla początkujących”
Rzeczywistość: Zarówno kurs jogi, jak i kurs pilatesu od podstaw są dostosowane do osób zaczynających przygodę z ruchem. Na kursach stopniowo wprowadzamy kolejne ćwiczenia, a każde z nich można skalować, w zależności od Twoich możliwości – można je zarówno uprościć, jak i bardziej skomplikować! To właśnie jest zaleta kameralnych kurów dla początkujących – indywidualne podejście i uważność na każdego z Was.
Wniosek: Najtrudniejszy jest pierwszy krok – reszta to proces, budowanie pewności ruchu i z czasem przyjemność.
Mit 5: „Joga i pilates to to samo”
Rzeczywistość: Joga to połączenie ruchu, oddechu i relaksu, a pilates – metoda poprawy siły mięśni głębokich, stabilizacji i postawy. W naszym studiu w Katowicach możesz wybrać jeden z kursów!
Wniosek: Poznaj różnice i korzystaj z tego, co w każdej metodzie najlepsze.
Mit 6: „To nudne”
Rzeczywistość: Styl zajęć zależy od nauczyciela i Twoich preferencji. Na naszym kursie jogi dla początkujących zaczniemy od budowania fundamentów w praktyce asan, z czasem jednak pojawią się wyzwania i dynamiczniejsza praktyka (to głównie na 2 części kursu). Na kursie pilates&siła centrum znajdziesz ćwiczenia na macie, z małymi piłkami, które potrafią bardziej dać w kość niż niejeden trening na siłowni.
Wniosek: Różnorodność i wyzwania na kursach sprawiają, że trudno się znudzić. Wszystko jednak zaczyna się łagodnie i powoli.
Mit 7: „Nie mam czasu na regularne zajęcia”
Rzeczywistość: Nasz kurs odbywa się raz w tygodniu i trwa 60min. (pilates), 75min. (joga). Jeśli nie możesz przyjść na jedne z zajęć, udostępniamy dla Ciebie nagranie. Jednak nic nie jest lepsze od wspólnej praktyki, energii grupy i nowych wzajemnych relacji. I oczywiście najważniejsza jest systematyczność – a idealnie jest budować ją spokojnie i małymi krokami.
Wniosek: Kilka godzin w miesiącu to inwestycja w zdrowie, energię i lepsze samopoczucie
Dasz sobie szansę? Zrób pierwszy krok i zapisz się na kurs jogi, lub pilatesu w naszej kameralnej szkole!
Mity wokół jogi i pilatesu często zniechęcają do spróbowania. Tymczasem są to zajęcia dla każdego – bez względu na wiek, płeć czy poziom sprawności. Wystarczy przyjść i spróbować.
Pozwól, by ruch stał się naturalną częścią Twojego życia!
Zapisy na nasze oba kursy znajdziesz tutaj.
