Kameralny kurs jogi dla początkujących

Zapraszamy na 4-miesięczny kurs wprowadzający do praktyki jogi! Nasz kameralny kurs jogi został podzielony na dwie części z myślą o Tobie, Twoich potrzebach i ewentualnej chęci zmiany, czy wybrania innych zajęć dla siebie.

Co to oznacza w praktyce?

Kurs dzieli się na dwie części, które trwają 2 miesiące. Spotykamy się raz w tygodniu: 8 spotkań basic i 8 spotkań wprowadzenia do dynamicznej praktyki ashtanga jogi.

Dlaczego tak?

Bo często otrzymujemy od Was informacje, że te 8 spotkań szybko mija, a Wy przyzwyczajacie się do stałej grupy, dnia i godziny zajęć.

Bo czasem kończąc kurs nie wiecie gdzie pójść dalej na zajęcia, czy jak odnaleźć się w nowej grupie, zaś te kolejne 2 miesiące możecie wzbogacić o regularną praktykę w jeszcze jeden dzień w naszej szkole.

Bo sami mamy poczucie, że te 8 spotkań to naprawdę dobra podstawa, ale my mamy ochotę i chęć podzielenia się jeszcze większą wiedzą i rozszerzeniem Waszej praktyki o kolejne asany, czyli pozycje jogi.

Dlatego też zapraszamy Was od listopada 2024 na czteromiesięczną przygodę z jogą w naszej szkole!

Zaczniemy na początku listopada, a skończymy już w 2025 roku – co wydaje się nam wspaniałym pomysłem! Jeśli natomiast po pierwszych 2 miesiącach poczujesz, że jednak to nie jest to, albo, że chcesz spróbować czegoś innego – śmiało! Możesz decyzję podjąć po 5 spotkaniach kursowych i zdecydować się, czy kończysz na 2 miesięcznym kursie basic, czy kontynuujesz praktykę na kursie wstępnym do metody ashtanga jogi.

Zapisuję się!

Czego dowiesz się przez pierwsze 2 miesiące praktyki?

Jak praktykować bezpiecznie jogę. Na co zwrócić uwagę, żeby również zmniejszać napięcia i poprawić mobilności Twojego ciała.

Dzięki kawałkowi poświęconemu na praktykę świadomego oddechu zmniejszysz poziom stresu, otrzymasz narzędzia do radzenia sobie w trudnych sytuacjach, oraz być może poprawisz jakość snu i koncentracji.

Dowiesz się dlaczego tak ważna jest miednica i jej prawidłowe ustawienie, a zaraz za nią Twój kręgosłup! Dzięki temu praktyka jogi będzie przynosić Ci radość, zwiększy zakres i zmniejszy napięcia w ciele, a to przyczyni się do lepszej jakości życia.

Skoncentrujemy się na pracy w pozycjach stojących i leżących, dzięki czemu rozluźnisz napięcia w okolicy bioder i odcinka lędźwiowego, aktywnie będziesz pracować z wydłużeniem kręgosłupa, wzmocnisz mięśnie posturalne, a więc te które utrzymują Twoje ciało w pionie.

To tylko część aspektów, które poruszymy na kursie basic. Zawsze jest tego wiele, wiele więcej ale żeby się przekonać – po prostu zapisz się na kurs!

Kolejne 2 miesiące – wprowadzenie do metody Ashtanga Jogi, to:

Dodatkowe narzędzia koncentracji, utrzymania uważności, oraz metody pracy z oddechem mające za zadanie wydłużyć i naturalnie zbalansować układ nerwowy.

Utrwalenie pozycji z poprzedniego kursu + nauka nowych asan: pozycji siedzących, wygięć, pozycji odwróconych i tych wzmacniających nasze ciało. Będziemy pracować nad równoważeniem naszej elastyczności ze wzmocnieniem ciała.

Praktyka w grupie na innych zajęciach. Tu otrzymasz możliwość przychodzenia również na inne zajęcia 1-2 razy w tygodniu po to, by wiedzę zdobytą na kursie wprowadzić w życie i regularną praktykę.

Kawałki wiedzy o filozofii jogi, wskazówkach do praktyki własnej i poszerzenia horyzontów z wyłącznie fizycznych aspektów na całą piękną i głęboką pracę jaką jest joga poza matą i jak łączy ona ciało, ducha, umysł i nas ze światem.

Przechodzę do zapisów!

Kto może przyjść na nasz kurs?

Każdy! Jest to idealna forma dla osób, które dopiero zaczynają swoją drogę z jogą oraz które już praktykują od niedługiego czasu i chciałaby merytoryczne ugruntować bazową wiedzę dotyczącą podstawowych asan, technik oddechowych oraz sztuki relaksu.

Możesz skorzystać z kursu również mając kartę Medicover Sport!

W cenie kursu otrzymujesz od nas:

profesjonalną wiedzę certyfikowanych nauczycieli jogi, dodatkowo popartą ponad 6-letnim doświadczeniem regularnej pracy, oraz ponad 10-letnim doświadczeniem własnej praktyki.

lekcje online wszystkich zajęć, dostępne dla Ciebie przez cały czas trwania naszego kursu.

podręczniki: opis asan (pozycji jogi), wiele wskazówek do własnej praktyki, opis i przybliżenie filozofii jogi (na kursie późniejszym) w jej podstawowych założeniach.

dodatkowy karnet na zajęcia w naszej szkole, w drugim etapie kursu.

Dlaczego warto przyjść do Jogadom?

Jogadom, to kameralna szkoła. A to jest niezmiernie ważne szczególnie na początku Twojej praktyki.. Każdy z nas jest zupełnie inny – ma inną budowę, sylwetkę i postawę, dlatego często tą samą pozycje dobrze jest dopasować do indywidualnych potrzeb.

Na kursie dowiesz się i doświadczysz, jak bezpiecznie pracować z ciałem tak, aby podczas wspólnej praktyki w grupie czuć się swobodnie, jednocześnie biorąc pod uwagę Twoje własne możliwości i ograniczenia.

Gdzie i kiedy?

Kurs odbywa się stacjonarnie w szkole jogi: Jogadom ul. Kościuszki 62 w Katowicach.
Kurs popołudniowy basic startuje: 6.11. Spotkania w każdą środę w godzinach 19.30-20.45. Kontynuacja (wprowadzenie do ashtangi) od 8.01 w tych samych godzinach.

Termin ostatnich zajęć przypada na 25.12 ale spokojnie! Wraz z grupą ustalimy dogodną datę na przeprowadzenie ostatniego spotkania.

Jak przygotować się do zajęć?

Wystarczy, że przyjdziesz! Tak naprawdę niczego więcej nie potrzebujesz, poza wygodnym strojem. W szkole mamy maty i cały sprzęt, z którego możesz korzystać. Pamiętaj, że ćwiczymy boso!

Zapisy i inwestycja

Cena kursu

Pojedynczy kurs 2 miesięczny, wraz z nagraniami i materiałami – 420 zł.

Dwa kursy (praktyka 4-miesięczna) to kwota 700 zł.

Ale! Jeśli chcesz podając decyzję o kontynuowaniu praktyki w trakcie kursu Basic, możesz to zrobić. Decyzję możesz podjąć w pierwszym miesiącu praktyki z nami. Kwota kursów wraz z dodatkowym karnetem, to wtedy 840 zł, rozłożone na 2 raty:

420 zł (wpłata kwoty za kurs jest równoznaczna z zarezerwowaniem miejsca na kurs basic).
420 zł wpłata do 5 zajęć kursu basic na dalszą praktykę na naszym kursie jogi wprowadzenia do ashtangi.

Karta MedicoverSport:

Kurs basic: 280 zł (z czego za każdą obecność na zajęciach zwracamy 15 zł. Przy 100% frekwencji zwrot wynosi 120 zł, a cena kursu to 160 zł).

Kurs wstęp do ashtangi: 360zł (z czego za każdą obecność na zajęciach zwracamy 15 zł. Przy 100% frekwencji zwrot wynosi 120 zł, a cena kursu to 160 zł.+80zł karnet na zajęcia regularne, w sumie 240zł.)

Kwota pełnego kursu – 400 zł., jeśli będziesz na wszystkich zajęciach kursowych!

Zapisy JOGADOM KATOWICE

Kliknij tutaj, aby zapisać się na kurs.

Dalej masz poczucie, że to sporo?

Miesięczna praktyka w pakiecie, to kwota 175zł.,

Jesteśmy osobami, które wciąż i wciąż kształcą się i doszkalają, mamy kilkuletnią wiedzę w prowadzeniu kursów i regularnych zajęć.

Grupa jest kameralna, jest czas i przestrzeń na indywidualne podejście do każdego z Was.

Otrzymujesz sporo materiałów (pdf i video) do własnej praktyki i powtórki asan w tym czasie.

Po dwóch miesiącach dodatkowo otrzymujesz karnet na zajęcia jogi – a to już jest naprawdę bardzo korzystna oferta (175zł : 8 zajęć = mniej niż 22zł/zajęcia)

UWAGA, WAŻNE:

Gwarancją rezerwacji miejsca, a tym samym udziału w kursie stacjonarnym jest wpłata pełnej kwoty za kurs – 420zł.

Jeśli potrzebujesz fakturę zaznacz tę informację od razu podczas zapisu na kurs.

Jeśli jesteś chory/a bądź kontuzjowany i nie możesz wziąć udziału w kursie możesz oddać komuś swoje miejsce informując nas o tym wcześniej.

Rezygnacja z kursu na 7 dni przed rozpoczęciem bądź w trakcie łączy się z pokryciem pełnej kwoty za kurs.

Rozliczenie zwrotów dla osób z kartą medicoversport do 14 dni po zakończeniu kursu. Przy braku wiadomości zwrotnej od klienta z danymi do przelewu, kurs traktujemy jako rozliczony.

Masz pytania, wątpliwości? Napisz lub zadzwoń. Szkoła jest otwarta dla Ciebie, a my jesteśmy po to, żeby Ci pomóc:

jogadom.katowice@gmail.com