Mity i Fakty o jodze: rozwiej swoje wątpliwości i rozpocznij praktykę jogi!
Wokół jogi krąży wiele mitów i przekonań. Każde z nich może odstraszyć osoby początkujące, które chcą rozpocząć praktykę jogi. Kultura filmu i obrazu kreuje joginki, tak kobiety o elastycznych ciałach i w pięknych pozycjach. Czy joga jest rzeczywiście tylko dla rozciągniętych kobiet? Zdecydowanie nie! Sprawdź, jakie mity warto obalić, i dlaczego warto zacząć praktykować jogę!
Mit 1: Joga jest tylko dla rozciągniętych
Fakt: Joga jest dla każdego, niezależnie od elastyczności.
Często na zdjęciach i filmach obserwuje się osoby gibkie i elastyczne praktykujące jogę. Zastanawiasz się dlaczego tak jest? Może właśnie dzięki praktyce jogi!
W rzeczywistości to właśnie joga pomaga poprawić gibkość ciała, pracując również stopniowo nad jego mobilnością. Ale każdy z nas, nauczycieli jogi wie, że nie od razu Rzym zbudowano, dlatego na początek warto skorzystać z kursu jogi dla początkujących, kameralnych zajęć lub z indywidualnych lekcji. Pamiętaj, że to praktyka jogi dopasowuje się do Ciebie i zdecydowanie nie musisz martwić się, że nie dotkniesz palców u stóp. To Ty decydujesz, jak daleko chcesz sięgnąć, a mądry prowadzący pokaże Ci warianty i wesprze w Twojej praktyce jogi!
Mit 2: Joga jest tylko dla kobiet
Fakt: Joga jest dla każdego, choć rzeczywiście więcej kobiet praktykuje jogę niż mężczyzn
Praktyka jogi jest dla wszystkich, niezależnie od płci. Chociaż w mediach i na salach do jogi często widzimy kobiety praktykujące jogę, w rzeczywistości i tradycji to mężczyźni jeszcze niedawno praktykowali jogę. Kiedy praktyka jogi trafiła do zachodniego świata stała się domeną kobiet. Praktykując jogę tak samo kobiety jak i mężczyźni mogą wiele zyskać. Praktyka jogi rozluźni napięte mięśnie, poprawi motorykę ciała, zredukuje poziom stresu, poprawi jakość snu. Jednocześnie na jodze jest również wiele wyzwań, którym warto stawić czoła. Dlatego joga jest dla każdego, bez względu na płeć!
Mit 3: Joga to religia
Fakt: Joga jest filozofią, niezależną od jakiejkolwiek religii.
Często pojawia się błędne przekonanie, że joga jest sprzeczna z religią. W rzeczywistości joga jest praktyką, dzięki której możesz poprawić jakość swojego życia dzięki praktyce fizycznej, ale również mentalnie. Regularnie praktykując uważność, medytacje, relaksacje wspierasz swój dobrostan i jakość życia! Każdy może czerpać korzyści z jogi, niezależnie od przekonań religijnych. W swoje filozofii praktyka jogi zakłada również praktykę ufności w wyższą siłę/boga nie nazywając go po imieniu. Jeśli więc przynależysz do jakieś wiary, filozofia jogi może wspierać Cię w Twojej religii i pomagać Ci zbliżać się do Boga.
Mit 4: Joga jest nudna
Fakt: Joga oferuje różnorodność stylów, które mogą być dynamiczne i pełne wyzwań.
Jeśli myślisz, że joga polega jedynie na powolnym rozciąganiu lub siedzeniu na poduszce do medytacji, być może nie odkryłeś jeszcze całego jej potencjału. Istnieje wiele stylów jogi, od spokojnych, medytacyjnych praktyk takich jak joga nidra, yin joga, joga powięziowa przez jej łagodne formy, takie jak hatha, czy Iyengar, poprzez dynamiczne i wymagające sekwencje. Ashtanga, Vinyasa, czy Hot joga, to tylko niektóre z dynamicznych form jogi, które łączą płynne ruchy z intensywnym wysiłkiem. Joga dostosowuje się do Twoich potrzeb i preferencji, oferując coś dla każdego, kto chce spróbować. Jeśli chcesz przyjść na jogę i nie wiesz co wybrać, warto rozejrzeć się, poczytać o stylach jogi i wybrać idealną dla siebie. Zawsze też możesz zadzwonić do studia jogi i dokładnie dopytać się o zajęcia!
Mit 5: Joga może budować napięcie.
Fakt: Praktyka jogi wspiera redukcję stresu. Ważne jednak, żeby znaleźć praktykę dla siebie, która będzie wspierająca.
Jeśli szukasz sposobu na redukcję stresu, joga jest idealnym rozwiązaniem. Ważne jest, żeby wybrać styl jogi dla siebie: dynamiczną łagodną, czy relaksacyjną formę. Niezależnie od formy połączenie oddechu z ruchem i nauka koncentracji pomaga zrelaksować ciało i uspokoić umysł. Jeśli dopiero chcesz rozpocząć praktykę jogi, warto dowiedzieć się czy w danej szkole/studiu jogi prowadzony jest kurs jogi dla początkujących, to idealne rozwiązanie na strat! Na kursie poznajesz podstawowe asany, ale też łagodniejsze formy – jak praktyka oddechu, czy bardziej dynamiczne sekwencje, jak powitanie słońca. Po takim kursie możesz śmiało zdecydować, co będzie dla Ciebie idealne, to oczywiście z czasem może się zmienić, dlatego zawsze na praktykę jogi, nawet po wielu latach przychodź z otwartym umysłem!
Dlaczego warto spróbować jogi?
Joga to coś więcej niż tylko ćwiczenia – to styl życia, który przynosi korzyści dla ciała i umysłu. Niezależnie od tego, czy szukasz sposobu na poprawę elastyczności, wzmocnienie ciała, czy redukcję stresu, joga jest dla Ciebie!
Zajrzyj do naszego grafiku, jeśli chcesz wybrać idealne zajęcia dla siebie, albo.. zarezerwuj swoje miejsce na najbliższym kursie jogi dla początkujących już dziś!
