Warsztaty: zrozumieć ashtanga jogę.

Warsztaty zrozumieć ashtanga jogę, to zaproszenie do poznania tej metody. Ashtanga Joga często ma opinię wymagającej i trudnej praktyki. I rzeczywiście na pewnym etapie może taka być – wymaga regularności, są pozycje które wymagają kilku miesięcznej pracy, a początek może być wyzwaniem ze względu na jej dynamikę.

Jednak, jak wszystko zależy od osoby prowadzącej, naszego własnego podejścia do praktyki i ambicji, oraz wzajemnej komunikacji i współpracy między nauczycielem, a uczniem. Praktyka Ashtanga Jogi może być pięknym spotkaniem ze sobą na macie, skonfrontowaniem się z tym, co wewnątrz nas i dzięki regularności i zaangażowaniu w praktykę może wprowadzać zmiany, które budują w nas poczucie sprawczości, pewności siebie, łagodności i zrozumienia.

Jeśli chcesz poznać tę metodę, przekonać się czy jest ona dla Ciebie i doświadczyć samemu, czym jest praktyka Ashtanga Vinyasa Jogi, zapraszam Cię serdecznie na warsztaty w Katowicach, w naszej szkole jogi – Jogadom.

Czego dowiesz się na warsztatach:

W czasie warsztatów otrzymasz indywidualne wskazówki dotyczące praktykowania podstawowej sekwencji – pamiętaj każdy z nas jest inny i często potrzebujemy praktykować nieco inaczej, nawet jeśli to ta sama sekwencja.

Porozmawiamy o oddechu. Często na warsztatach, czy zajęciach mysore słyszę – w końcu ktoś mi tłumaczy, jak powinienem/powinnam oddychać w czasie praktyki. Oddech jest kluczowym aspektem KAŻDEJ praktyki jogi i to on pomaga nam pielęgnować wewnętrzny spokój, łagodność i skupienie w praktyce. Dlatego spory kawałek warsztatu poświęcimy właśnie temu.

Po warsztatach otrzymasz sekwencję, którą możesz samodzielnie praktykować w domu, albo z nami w czasie zajęć mysore- praktyki własnej. Głęboko wierzymy, że ten rodzaj praktyki jest tym który dla nas jest najbardziej rozwijający. Tu nie powtarzasz ruchów za nauczycielem, ale pozostając w kontakcie ze sobą praktykujesz i sprawdzasz jak się czujesz, jak płynie oddech i czy łatwo jest się skoncentrować i utrzymać skupienie.

Jak będzie wyglądać warsztat zrozumieć Ashtanga Jogę:

Piątek, 20 lutego:
18.00-20.00 – Fundamenty praktyki: Tristhana, 3 techniki budujące praktykę (oddech, drishti, asany), powitania słońca, sekwencja kończąca praktykę.

Sobota, 21 lutego:
11.00-13.30- Asana Lab: zajęcia warsztatowe omawiające dokładne wykonanie asan z początku pierwszej serii ashtanga jogi z możliwymi modyfikacjami, oraz nauka kawałka sekwencji. Omówienie sekwencji i głębsze zrozumienie procesu i praktyki, jaką jest metoda Ashtanga Vinyasa Joga.

Dla kogo jest warsztat?

Dla osób, które chcą poznać tę metodę i rozpocząć praktykę w stylu Ashtanga Vinyasa Joga. Zarówno dla osób praktykujących w innych stylach, jak i każdego kto chce rozpocząć praktykę jogi.

Dla tych, którzy chcą wrócić do tej praktyki po dłuższej przerwie, osób które lubią wracać do podstaw i dzięki temu budować jeszcze mocniejsze fundamenty praktyki.

Dla osób ciekawych – tej praktyki i tradycji.

Koszt warsztatu:

Kwota pełnego warsztatu – 330zł.,

Kwota warsztatu+ karnetu na pierwszy miesiąc praktyki (możliwość przyjścia na zajęcia 2-3 razy w tygodniu): 530zł., z kartą MedicoverSport: 480zł.

Po zakończeniu warsztatu polecamy regularną praktykę – jeśli możesz w naszej szkole na zajęciach mysore: we wtorki i czwartki – wejście między 17.30-18.00 (nie musisz być punktualnie na zajęciach) i w wybrane soboty 9.00-11.00. Grafik zajęć dostępny w aplikacji Fitssey.