Zajęcia w Jogadom
Wybierz idealne zajęcia dla siebie!
Kameralny Kurs Jogi,
idealny na start dla zupełnie początkujących!
Przyjdź na nasz kameralny kurs jogi w Katowicach!
To tutaj nauczysz się podstaw praktyki asan (pozycji jogi) i dowiesz się, jak robić to bezpiecznie i w zgodzie ze sobą. Na kursie spokojnie i systematycznie poznasz, czym jest joga, nauczysz się oddychać świadomie i zaczniesz budować relację ze swoim ciałem.
Ile trwa kurs?
Aktualnie nasz kurs jest podzielony na 2 części: 8 lekcji Joga Basic, czyli budowanie podstaw i fundamentów w praktyce jogi, oraz 8 lekcji wstęp do metody ashtanga vinyasa jogi, w czasie którego poznasz początek pierwszej serii i w sposób spokojny będziesz wprowadzać te elementy do swojej praktyki.
Dlaczego warto?
Dzięki kameralności naszej szkoły możesz poczuć się u nas wyjątkowo i indywidualnie. Na zajęciach jest przestrzeń i czas na dopasowanie indywidualnie praktyki, oraz wszelkie pytania. Tak samo, jak ważna jest praktyka asan, tak samo dużą część kursu poświęcamy temu, jak prawidłowo oddychać i budować uważność i świadomość swojego ciała.
Jak się przygotować do kursu?
Wystarczy, że przyjdziesz i zabierzesz ze sobą wygodny strój! Tak naprawdę niczego więcej nie potrzebujesz. W szkole mamy maty, z których możesz korzystać, ale jeśli masz swoją – zabierz ze sobą. Pamiętaj, że ćwiczymy boso!
- Czas: 75 min/1 lekcja
- Poziom: Początkujący
Ashtanga Vinyasa Joga
W naszej szkole zajęcia z Ashtanga Jogi prowadzimy głównie w tradycyjnym stylu zajęć mysore. Tutaj każda osoba traktowana jest indywidualnie, praktyka każdego jest wyjątkowa i nieco inna niż osoby obok na macie. Dzięki tej praktyce możemy skupić się nie tylko na idealnie wykonanej asanie, ale również budowaniu świadomego i spokojnego oddechu, uważności i koncentracji.
W ashtanga jodze ważna jest regularność, zaangażowanie i chęć regularnej praktyki. Sekwencja każdej osoby jest stała i niezmienna, choć z czasem rozwija się o nowe pozycje. Stąd osoby już praktykujące wiedzą, co robić na zajęciach mysore. Jeśli chcesz dołączyć do tych zajęć – przyjdź koniecznie na wstęp do mysore tutaj nasza nauczcycielka będzie miała czas i przestrzeń na wytłumaczenie i poprowadzenie Cię w tej praktyce, budując spokojnie jej fundamenty i podstawy, jakimi jest: oddech ujjayi i zatrzymanie wzroku w jednym punkcie. O tym jak będzie rozwijać się Twoja praktyka decyduje nauczyciel i podejmuje on decyzję indywidualnie dla każdego ucznia w zależności od jego umiejętności, stanu zdrowia i samopoczucia (czasem możesz zrobić krok wstecz, czasem w przód, co ostatecznie nie ma większego znaczenia).
- Czas: 60-90 min
- Poziom: Wszystkie poziomy
Joga dla każdego
To łagodna forma jogi dla osób początkujących i zaawansowanych w praktyce, którzy pragną bardziej skupić się na technice i dokładnym wykonaniu asan (pozycji jogi). Na zajęciach nie
Joga dla każdego, to idealna forma jogi dla osób, które pragną zrobić coś dla swojego ciała, rozwinąć jego siłę, wytrzymałość, elastyczność oraz poczuć się lepiej ze swym ciałem na poziomie mentalnym. Zajęcia uczą również uważnego łączenia ruchu z oddechem, co niezwykle ważne jest w praktyce asan. Każde zajęcia kończą się kilkunastominutowym, głębokim relaksem, który doskonale pozwala zregenerować ciało i umysł po całym dniu.
- Czas: 75 min
- Poziom: Wszystkie poziomy
Vinyasa joga.
To intensywne zajęcia w naszej szkole. Zajęcia tu za każdym razem mają różną sekwencję, a dynamika zmiany pozycji jest dość duża, dlatego zapraszamy tu osoby praktykujące jogę przez min. 3 miesiące.
Vinyasa jest połączeniem ruchu z oddechem. Tutaj to oddech prowadzi, a ruch zamienia się w dynamiczne flow. Te zajęcia mocno wzmacniają ciało, dodają energii, poprawiają wydolność organizmu. Zajęcia są prowadzone w tempie, dlatego ważne jest, żeby Twoje ciało miało już wytrzymałość, siłę i mobilność do lekkich i dynamicznych przejść. Jeśli chcesz dołączyć na zajęcia vinyasy – zacznij na kursie, lub grupie początkującej i po kilku miesięcy dołącz do tej grupy!
- Czas: 75 min
- Poziom: Wszystkie poziomy
Pilates
Pilates łączy w sobie to, co najlepsze (zaraz po jodze!) W naszej szkole znajdziesz zajęcia klasycznego pilatesu na matach. Tu siła, wytrzymałość i równowaga łączą się w energetyzujący przepływ ćwiczeń. Na naszych zajęciach kładziemy duży nacisk na wzmocnieniu głębokich mięśni core, co buduje solidne podstawy w każdym innym ruchu.
Jeśli połączymy praktykę jogi z budującym siłę i świadomość mięśni głębokich pilatesem będziemy mogli cieszyć się silnym, elastycznym ciałem, wyprostowaną i wydłużoną sylwetką oraz zdrowiem i dobrym samopoczuciem.
- Czas: 60 min
- Poziom: Wszystkie poziomy
Joga rozluźniająca i yin joga
To najspokojniejsze zajęcia w naszej szkole. Jeśli szukasz wyciszenia, rozluźnienia, spokoju i zatrzymania, zapraszamy na wieczorne sesje jogi na stres, albo rozluźniającej jogi z elementami yin.
W czasie zajęć jogi na stres korzystamy z jogowych narzędzi, które pozwalają zbalansować układ nerwowy i przywrócić stan harmonii i łagodności.
Na zajęciach yin jogi szukamy pozycji bardzo wygodnych po to, by ciało mogło zregenerować się na jak najgłębszym poziomie. Korzystamy tutaj z mądrości medycyny chińskiej i nauce o taśmiach powięziowych człowieka.
- Czas: 60-75 min
- Poziom: wszystkie poziomy
