Regulate&restore – warsztaty regulujące układ nerwowy
Zapraszam Cię na wyjątkowy warsztat, podczas którego przyjrzymy się jak działa nasz układ nerwowy i jak prostymi narzędziami możemy go regulować, płynnie przechodząc od działania, do odpoczynku.
W sposób prosty, bezpieczny i spokojny możesz zacząć wprowadzać zmiany, które będą miały holistyczny wpływ na to jak się czujesz – od fizycznych aspektów takich jak: poprawa odporności, zmniejszenie stanów zapalnych w ciele, trawienia, rozluźnianie napięć, zmniejszenie bólu i poprawa jakości snu, poprzez jakość zdrowia psychicznego – redukcja stresu, budowanie zasobów, nauka uważności i obserwacja stanów emocjonalnych w nas.
Ten jeden warsztat, jak jedna jaskółka wiosny nie uczyni. Ale w trakcie tego możesz znaleźć inspiracje, narzędzia, bądź sposoby na wprowadzenie realnej zmiany w swoim życiu. Dowiesz się, jak praktyka jogi (praktyka asan, oddechu, uważności) przeplata się aktualnie z odkryciami naukowymi. I jak świat nauki potwierdza to, co jogini wiedzą już od tysięcy lat.
Dlaczego to działa? Bo mimo skomplikowanego życia nasz układ nerwowy wciąż działa dość prymitywnie i na szczęście tylko w dwóch trybach: rest&digest, albo fight/flight, freeze/fan. W sposób łagodny, spokojny i bezpieczny dowiesz się jak pracować, żeby wprowadzać do swojego życia więcej jakości spokoju, ciszy, rozluźnienia, co w dalszym efekcie wpływa na pracę narządów wewnętrznych, a tym samym wyciszaniu stanów zapalnych, napięć i obniża poziom kortyzolu w Twojej krwi.
Zapraszam na cykl 4 warsztatów, których głównym celem jest rozluźnienie i zwolnienie w trosce o Twoje zdrowie. Każdy warsztat potrwa 3 godziny. Będzie zawierał w sobie wykład, czas rozluźniającej jogi – asan, pranajamy, medytacji, rozmowę, oraz ciepłe otulające kakao.
Na warsztat może przyjść każdy. To może być Twoje pierwsze spotkanie z jogą również. Będzie prosto i dla każdego! Możesz wybrać jeden warsztat, albo zapisać się na ich pełny cykl.
Gdzie i kiedy?
15 grudnia, niedziela 17.00-20.00 – o układzie nerwowym ogólnie
5 stycznia, niedziela 17.00-20.00 – przepona i swobodny oddech
19 stycznia, niedziela 17.00-20.00 – napięcia w barkach i ramionach
2 lutego, niedziela 17.00-20.00 – biodra i miednica
Warsztaty odbywają się stacjonarnie w szkole jogi: Jogadom ul. Kościuszki 62 w Katowicach.
Zapisy i inwestycja
Cena warsztatów w cyklu:
520zł dla osób posiadających aktywne karnety Jogadom (w momencie zakupu),
600zł dla osób nie posiadających karnetów Jogadom.
Cena za pojedynczy warsztat:
180zł dla osób z karnetami
200zł dla osób bez karnetów
W cenie warsztatów:
wykład i praktyczne warsztaty,
kakao i przekąska,
materiały w formie pdf.
*w przypadku nie zebrania się odpowiedniej liczby osób na warsztat organizator zastrzega sobie prawo do odwołania warsztatu, a uczestnik otrzyma zwrot kosztów.
Kliknij tutaj, aby przejść do strony z zapisami.
O prowadzącej
Ania Sowińska praktykuje jogę od prawie 20 lat, a zajęcia zaczęła prowadzić na początku 2018r. Od samego początku nauki interesowała się terapią jogi i praktyką jogi dostępną dla każdego i również takie zajęcia tworzy. Zależy jej na tym, żeby z zajęć skorzystało jak najwięcej osób bez względu na poziom zaawansowania, czy sprawność fizyczną. Istotnym elementem zajęć jest praktyka oddechu, wyciszenia i umiejętność koncentracji. Dzięki skupieniu w czasie praktyki asan łatwiej jest budować świadomość własnego ciała i relacji z nim. Umiejętność zatrzymania się i spokojny oddech w czasie praktyki asan z kolei przekłada się na umiejętność rozluźnienia mięśni, zmniejszenie poziomu kortyzolu i budowanie uważności na to co obecnie się wydarza. Dlatego zajęcia prowadzone przez Anię zawierają w sobie elementy: praktyk oddechowych, asan (ćwiczeń fizycznych), nauki koncentracji i skupienia, relaksacji i wyciszenia oraz budowaniu umiejętności łączenia ruchu z oddechem. Aktualnie kończy kurs nauczycielski pranajamy (praktyk oddechowych), jest certyfikowaną nauczycielką Yoga Aliance 500H, skończyła kurs nauczycielski jogi kundalinii 200H, regularnie uczestniczy w warsztatach u innych nauczycieli w Polsce i na świecie. W 2023r. ukończyła szkołę trenera w Akademii Trenerów Meritum i odbyła swoją podróż do Indii. Założycielka i właścicielka szkoły jogi w Katowicach Jogadom.
