Jogadom

Menu
Menu

Warsztaty

15-18 października 2026r.

Weekend z jogą w górach.

Więcej

Czujesz, że wszystkiego jest za dużo?

Natłok informacji, tysiące decyzji, i lista zadań która się nie kończy? 

Zgodnie z badaniami naukowymi największym problemem w XXI wieku to przestymulowanie i przebodźcowanie. Ich efekty, to m.in. problemy ze snem i koncentracją. Ciągłe zmęczenie i brak umiejętności odpoczynku. Poczucie, że ciągle coś musisz robić.

Nadmiar bodźców uderzających nas ze wszystkich stron staje się poważnym problemem. Jeśli czujesz przeciążenie, chciałbyś/abyś się zatrzymać, odpocząć i na moment zostawić pęd w którym żyjemy:

Zapraszamy na przedłużony weekend w Sopatowcu. 

Otrzymasz wszystko to, czego potrzebuje Twoje ciało i układ nerwowy:

  • spokojne poranki z praktyką jogi i oddechem,
  • ciepłe i odżywcze jedzenie zgodne z filozofią medycyny chińskiej,
  • drewniany dom w otoczeniu natury – lasów i gór,
  • popołuniowe energetyczne sesje jogi/pilatesu
  • spokojne wieczory z książką/rozmową przy kominku

W czasie wspólnego weekendu z jogą będziemy wspólnie praktykować jogę: asany, pranajamę, uważność, naukę koncentracji i zatrzymania się.

Zajęcia są dopasowane do potrzeb uczestników, a praktykujemy głównie w stylu Vinyasa Krama/Ashtanga Joga.

Weekend z jogą, to również:

  • świetny sposób na poznanie nowych osób,
  • wspólne rozmowy, radość, wymiana poglądów,
  • czas dla siebie, jeśli tego potrzebujesz

To czas, w którym wszystko zwalnia, a Ty nie musisz się o nic martwić.

TUTAJ ZAPISZ SIĘ NA WYJAZD

Najważniejsze informacje w pigułce:

📅 15-18 października 2026 czwartek-niedziela

💰 1500zł/wspólna przestrzeń, 1650zł/pokoje 2-3 osobowe
📍 Sopatowiec 64, przyjazny dom w górach
🧘‍♂️ Wyjazd przeznaczony jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Weekend z jogą – kto prowadzi wasztaty?

Ania Sowińska, założycielka szkoły jogi Jogadom, nauczycielka jogi.

Uczę jogi od ponad 9 lat, praktykuję już prawie 20.

To co najbardziej fascynuje mnie w jodze, to jej bogactwo. Możesz praktykować asany (pozycje jogi), skupić się na pracy z oddechem, albo wyciszeniu i medytacji. Każda ścieżka jest właściwa. Moim zadaniem jest być obok, wspierać, wskazywać kierunek – dzięki czemu Ty możesz rozwijać się w swoim tempie. Staram się prowadzić zajęcia tak, żeby każdy z nich mógł skorzystać. Daję indywidualne wskazówki i staram się wspierać w tym, czego akurat potrzebujesz.

Moje doświadczenie i praktyka zaprowadziły mnie do stworzenia kursów nauczycielskich. Uczę teraz nie tylko osoby chcące poznać i zgłębiać jogę, ale również szkolę przyszłych nauczycieli. Moją pasją poza gotowaniem i życiem w rytmie z naturą jest filozofia i psychologia jogi. Chętnie się nią dzielę na zajęciach, spotkaniach i w czasie zwykłych rozmów.

Aktualnie uczę się u wspaniałych nauczycieli – Tara Mitra, Matthew Sweeney i Dr. Vignishwar Bhat. Uważam że każda osoba i sytuacja spotkana w naszym życiu jest okazją do wzajemnej nauki i pracy ze sobą.

Weekend z jogą – o miejscu, gdzie będziemy:

Sopatowiec 64, Beskid Nowosądecki

Sopatowiec 64 to DOM z duszą otoczony rozległą werandą, z której rozpościera się przepiękny widok na zalesione wzgórza Beskidu Sądeckiego. To nie luksusowy hotel, ale dom w którym każdy kto tu trafia czuje się szczęśliwszy i spokojniejszy. Bliskość przyrody i niezwykła atmosfera karmi swoim spokojem i ciepłem.

Kuchnia wg pięciu przemian:

Sopatowiec słynie z prostej, przepysznej i autorskiej kuchni Gosi. Gosia gotując wspaniałe posiłki wg 5 przemian dba o to, żeby nikomu niczego nie zabrakło. Kuchnia jest w 100% wegetariańska. Jedzenie smakuje tak dobrze, że Gosia na prośbę osób przyjeżdżających do niej wydała kilka książek z przepisami. Można więc wziąć ze sobą smak Sopatowca i korzystać z tych przepisów na co dzień! Choć i tak najlepiej smakuje właśnie tam.

Ten dom tworzą ludzie, którzy często przyjeżdżając tam pierwszy raz zostawiają serce i wracają wielokrotnie..

Do Sopatowca wraca się po spokój, ciszę, zatrzymanie i wiele więcej.

Noclegi:

Dostępne są pokoje 2- i 3-osobowe, oraz wspólne poddasze, które pomieści 14 osób. Dla Waszego komfortu przyjmujemy jedynie do 8 osób. Osoby mieszkające na poddaszu będą potrzebowały zabrać ze sobą śpiwór. Łóżka na poddaszu są wyposażone w prześcieradła i poduszki, w pokojach jest pełna pościel. Łazienki są wspólne. Trzeba zabrać własny ręcznik.

Szczegóły weekendu w górach:

📅 15-18 października 2026 czwartek-niedziela

💰 1500zł wspólna przestrzeń, 1650zł pokoje 2-3 osobowe.
📍 Sopatowiec 64, przyjazny dom w górach.
🧘‍♂️ Wyjazd przeznaczony jest dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

ZAREZERWUJ SWOJE MIEJSCE

Ramowy plan warsztatów:

Czwartek
18.00 kolacja,
19.30 rozmowa i relaksacyjna joga

Piątek
8.00 pranajama i medytacja,
9.30 owsianka
11.00 praktyka jogi
13.00 obiad
17.00 praktyka jogi/pilates
18.30 kolacja i czas wolny

Sobota
8.00 pranajama i medytacja,
9.30 owsianka
11.00 praktyka jogi
13.30 obiad
17.00 praktyka jogi/pilates
18.30 kolacja i czas wolny

Niedziela
8.00 pranajama i medytacja,
9.30 owsianka
11.00 praktyka jogi
13.30 obiad i pożegnanie

*plan może ulec niewielkim zmianom

Masz pytania, chcesz dowiedzieć się czegoś więcej?

Napisz do nas: jogadom.katowice@gmail.com, albo zadzwoń: 535-303-985

ZAPISY NA WYJAZD TUTAJ

START: 14 września 2026r.

Kameralny kurs jogi dla początkujących w Katowicach.

Więcej

Zacznij bezpiecznie praktykować jogę od podstaw.

Jeśli większość dnia spędzasz przy biurku, prawdopodobnie znasz to uczucie:

  • napięte barki i kark,
  • sztywność i ból w dolnych plecach,
  • głowa pełna myśli, która nie chce się wyłączyć.

Tak właśnie reaguje Twoje ciało na wiele godzin w jednej pozycji i w ciągłym napięciu. Właśnie dlatego warto o siebie zadbać w sposób spokojny i bezpieczny!

Nasz kurs jogi dla początkujących, który prowadzimy w centrum Katowic jest spokojną odpowiedzią na te problemy. Uczymy jogi od podstaw, pokażemy Ci, jak świadomie wspierać ciało i głowę, tu nie musisz nic potrafić, wystarczy że przyjdziesz. Możesz nie mieć kondycji, mieć sztywne i słabe ciało. Zajęcia są prowadzone w spokojnym bez tempie i bez porównywania się do innych, tu każdy zaczyna.

ZAPISZ SIĘ NA NASZ KURS JOGI JUŻ TERAZ!

Do 30 sierpnia możesz skorzystać z ceny early birds!
Akceptujemy również karty MEDICOVER SPORT.

 

Dla kogo jest nasz kurs jogi?

Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:

  • całe dnie spędzasz przy komputerze, a ciało coraz częściej się o to upomina,
  • zależy Ci na kameralnej grupie i spokojnej atmosferze,
  • chcesz zacząć pod okiem doświadczonych nauczycieli,
  • myślisz o tym, żeby wreszcie zwolnić i zadbać o siebie,
  • chcesz po prostu zacząć praktykować jogę.

 

Co jest dla nas najważniejsze na kursie dla początkujących/

  • Bezpieczna i świadoma praktyka jogi.

Pokażemy, na co zwracać uwagę, żeby rozluźniać napięcia i poprawiać mobilność ciała.
Efekt: mniej napięcia w ciele, lepsze samopoczucie.

  • Praca z oddechem, która realnie wspiera układ nerwowy i obniża poziom kortyzolu.

Dostaniesz proste narzędzia, których użyć możesz wszędzie – odbierając stresującego maila, w korku, przed snem.
Efekt: spokojniejsza głowa, lepsza koncentracja i sen.

  • Praca z rozluźnieniem i wzmocnieniem ciała.

Rozluźnisz biodra, barki i napięcia w Twoim ciele. Aktywnie wydłużysz kręgosłup i poprawisz jego mobilność. Wzmocnisz więzadła, stawy i mięśnie. Zadbasz o wzmocnienie głębokich mięśni posturalnych. Dzięki równowadze między elastycznością/mobilnością, a wzmocnieniu nie tylko rozluźnisz napięcia, ale też wzmocnisz mięśnie, które trzymają Cię w pionie przez cały dzień.
Efekt: mniej bólu i sztywności w ciele.

To tylko część tego, czego doświadczysz na naszym kursie dla początkujących. Zawsze jest tego więcej, ale bardzo często ciężko nam wszystko opisać. Każdy z Was przychodzi z inną historią i czerpie z tego, czego najbardziej potrzebuje.

Na naszym kursie nie ma wyścigów, zależy nam żebyś nauczył/a się kontaktu ze swoim ciałem. Krok po kroku, w stałej, przewidywalnej strukturze, w której realnie widać progres.

Zapisuje się na kurs!

Dlaczego warto wybrać naszą szkołę jogi?

 

  • Jesteśmy kameralną szkoła jogi w Katowicach. Na naszych kursach jogi jest maksymalnie 12 osób.
  • Kursy jogi prowadzimy od ponad 8 lat, a do tej pory przeszkoliliśmy ponad 1 000 osób. To ogromne doświadczenie pokazało nam, czego najbadziej potrzebuje osoba rozpoczynająca praktykę jogi.
  • Nasi nauczyciele, to osoby bardzo często związane od samego początku (kursu jogi) z naszą szkołą. Dzięki temu praca z ciałem, etyka i wartości są dla nas bliskie i bardzo podobne.
  • Mieścimy się w przepięknej modernistycznej kamienicy przy ul. PCK 6 w centrum Katowic. Nasze podłogi są drewniane, a w szkole mamy cały sprzęt (łączne z matami do praktyki).
  • Od 2025 posiadamy certyfikat Yoga Alliance i prowadzimy kursy nauczycielskie RYT200.

Najważniejsze informacje o kursie:

Kurs rozpoczyna się: 14 września 2026r.,

Odbywać się będzie w każdy: poniedziałek 18.45-20.00 przez 8 tygodni

Zajęcia odbywają się w Jogadom: ul. PCK 6/8, Katowice

Ceny i early birds:

🌱 Early birds — zapisz się wcześniej:

Do końca sierpnia obowiązuje niższa cena kursu:

  • 360zł., przy zapisach do 30 sierpnia, regularna cena to kwota 420zł.,
  • 140zł. z kartą Medicover Sport (w tym kaucja za obecność 160zł., za każde przyjście na zajęcia rozliczamy 20zł. – jesteś na wszystkich zajęciach Twój kurs kosztuje 140zł./całość).

Zapisujesz się bez ryzyka. Jeśli zapiszesz się w sierpniu, ale Twoje plany się zmienią, do 5 września możesz zrezygnować i otrzymać zwrot kosztów kursu.

ZAPISZ SIĘ NA NASZ KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Standardowe zasady zapisów na kurs:

👉 Gwarancją rezerwacji miejsca, a tym samym udziału w kursie stacjonarnym, jest wpłata pełnej kwoty za kurs.
👉 Jeśli potrzebujesz fakturę, zaznacz tę informację od razu podczas zapisu na kurs.
👉 Rezygnacja z kursu na 10 dni przed rozpoczęciem bądź w trakcie łączy się z pokryciem pełnej kwoty za kurs.
👉 Jeśli jesteś chory/a bądź kontuzjowany i nie możesz wziąć udziału w kursie, napisz do nas.

Najczęstsze wątpliwości przed zapisami:

  • Nie wiem, czy dam radę być regularnie.

Kurs ma stały, przewidywalny rytm w tygodniu, więc łatwo zaplanować go z góry. Jeśli z jakiś powodów wyjątkowo nie możesz przyjść na zajęcia możesz je odrobić w naszej szkole. Z kolei narzędzia oddechowe, których uczymy możesz zabrać ze sobą i używać ich w kilka minut w ciągu dnia, nie tylko na sali.

  •  Joga jest nudna, samo leżenie mnie nie wycisza.

Naszym fundamentem jest stała dynamiczna praktyka, w której dość szybko widać konkretny progres. Jeśli nie chcesz się nudzić na jodze znaazłeś idealne miejsce. Nasz kurs i sekwencja, to konkretna metoda, którą dostosowujemy na bieżąco do potrzeb osób na kursie.

  • Jestem sztywny, nie mam kondycji, to chyba nie dla mnie.

Zaczynamy od zera, a warianty pozycji dobieramy do Twoich aktualnych możliwości i ograniczeń. Przez ponad osiem lat poprowadziliśmy prawie 100 takich kursów i wprowadziliśmy do jogi blisko tysiąc osób. Większość z nich zaczynała dokładnie tam, gdzie Ty teraz

 

Bezpłatna joga plenerowa w Katowicach

Więcej

Zamień biurko na plener, a krzesło na matę.

Po całym tygodniu pracy, siedzenia przy biurku i nadmiaru bodźców związanych z codziennymi wyzwaniami chcemy Cię zaprosić na:

bezpłatną, letnią jogę plenerową w Katowicach!

Możesz być osobą zupełnie początkującą, Twoje ciało może być spięte, a głowa pełna zadań do zrobienia, tak naprawdę najważniejsze jest to, że chcesz przyjść i się poruszać.

Rozpocznij z nami weekendowy poranek:

Weź butelkę wody i matę/koc. Ubierz wygodny strój, a w przypadku słonecznych dni załóż coś na głowę. Wyłącz na godzinę telefon i powiadomienia. Spędź czas z innymi. Tu każdy ćwiczy tyle ile może i odpoczywa kiedy potrzebuje. Godzina mija szybko, a Ty wychodzisz z luźniejszym ciałem, spokojniejszą głową i dobrze rozpoczętym dniem!

Brzmi jak dobry plan? Zapisz się na naszą plenerową jogę:

ZAPISY TUTAJ

Dlaczego prowadzimy zajęcia jogi w plenerze?

Letnie zajęcia plenerowe w Katowicach prowadzimy od 6 lat! Do tej pory w każdą sobotę i niedzielę razem z Woda Beach Barem organizowaliśmy letnie poranki dla Was. W tym roku na Beach Barze spotykamy się w niedziele, w sobotę natomiast jesteśmy w Parku Kościuszki w Katowicach.

Dla nas jest to kontynuacja tego, co robimy w naszej szkole: uczymy świadomego ruchu, spokojnego oddechu i praktyki bez porównywania się z innymi, choć w zupełnie innej formule.

W plenerze jest więcej przestrzeni i więcej powietrza, choć bywa naprawdę upalnie 🙂

A my? My po prostu bardzo lubimy tę formę spędzania z Wami weekendów!

Jesteśmy przekonani, że joga może być Twoim wsparciem w codziennym życiu. Może pomóc Ci w rozluźnieniu i wzmocnieniu mięśni, a tym samym zmniejszyć/zniwelować bóle pleców. Może nauczyć Cię czym jest uważności i jak zarządzać swoimi emocjami (również stresem). Albo może pokazać Ci jak oddech i proste techniki oddechowe mogą regulować Twój system nerwowy.

I tym chcemy się z Wami dzelić.

Dla kogo są nasze weekendowe zajęcia jogi?

Tak naprawdę każdy, zapraszamy wszystkich którzy:

  • Dużo siedzą i dużo pracują
  • Lubią aktywnie spędzać czas i korzystać z lata.
  • Chcą się poruszać i zbudować zdrowe nawyki.
  • Lubią spędzać czas z innymi ludźmi,
  • Dla każdego, kto zastanawia się czy joga jest dla mnie.

Spotkania są otwarte i bezpłatne, to również dobry sposób, żeby zobaczyć, czy joga jest dla Ciebie! Nie musisz kupować karnetu, nie musisz się zapisywać.

Tu po prostu możesz przyjść i sprawdzić. Bez zobowiązań.

Co realnie da Ci praktyka jogi w plenerze?

Wyłączony telefon i powiadomienia przez godzinę.

To bardzo prosta rzecz, o której wszyscy mówą, ale ciężko jest być w świecie offline.

Tu możesz rozpocząć dzień bez powiadomień, możesz zostawić telefon w torbie i skupić się na praktyce jogi. Poczujesz to nie tylko dlatego, że z czasem głowa się wyciszy, ale również oddech wydłuży, ciało zwolni, a być może nawet uda nam się zwiększyć tonus nerwu błędnego, który z kolei wspiera w naszym systemie dwie aktywności: REST&DIGEST, czyli odpoczynek i lepsze/spokojniejsze trawienie. A to z kolei idealny plan na weekend!

Rozluźnisz napięcia w ciele, szczególnie jeśli dużo siedzisz na co dzień

Zajęcia prowadzimy spokojnie, w dopasowanym rytmie, z uważnością na to, co dziś jest możliwe.

Dzięki temu Twój kręgosłup będzie się wydłużać, zginać, prostować i skręcać. Twoje biodra przypomną sobie jak mogą się poruszać, a z Twoich barków puścisz napięcie i sztywność. Całe Twoje ciało potrzebuje mądrego i uważnego ruchu. Szczególnie, jeśli przez większość dni w tygodniu dużo siedzisz.

Spędzisz czas z innymi

To nie networkingowe spotkania, ale z czasem zawiązują się nowe znajomości i czasem przyjaźnie.

W czasach home office i niekończących się projektów do dowiezienia potrzebujemy spędzać czas z innymi ludźmi. Będąc w grupie osób, które mają podobnie łatwiej jest poczuć się dobrze i bezpiecznie. Tu w jednym momencie bierzemy wdech i wydech i przez krótki czas mamy podobne cele. Nie musisz nawiązywać kontaktów, jeśli nie chcesz ale samo poczucie, że jesteś częścią grupy i co tydzień widujesz te same twarze daje poczucie bycia częścią całości.

Budujesz zdrowe nawyki

Jedna godzina jogi może być początkiem budowania zdrowych nawyków

Weekendowa godzinna praktyka jogi pomoże Ci zauważyć, jak Twoje ciało i Ty czujecie się po ruchu. Zauważ, jak zmienia się Twój nastrój, kiedy robisz coś dla siebie. Ta jedna godzina w weekend (albo dwie) mogą przynieść Ci realną zmianę. Starożytne teksty mówią, że regularna praktyka powtarzana przez dłuższy czas przynosi prawdziwe efekty, a współcześni trenerzy powtarzają wartość regularnego ruchu.

Chcesz do nas dołączyć, ale nie wiesz czy dasz sobie radę?

Tak naprawdę, jeśli nie spróbujesz, nie dowiesz się. Na nasze zajęcia plenerowe przychodzą wszyscy – mężczyźni, kobiety, osoby młode i dojrzałe i każdy praktykuje tak, jak potrafi.

Jeśli jakaś pozycja nie jest dziś dla Ciebie, robisz prostszy wariant. Jeśli potrzebujesz odpocząć, odpoczywasz. Jeśli coś jest niejasne, patrzysz, słuchasz i wracasz do oddechu. Dla nas ważna jest praktyka bez porównywania się i bez rywalizacji. To jeden z fundamentów naszej pracy: spokojny oddech, uważność na ciało i działanie w zgodzie ze sobą.

Możesz zacząć dokładnie z tego miejsca, w którym jesteś. I nie ma tak naprawdę znaczenia, czy:

  • jesteś sztywny, a całe Twoje ciało spięte,
  • dawno się nie ruszałeś, ale chcesz spróbować
  • joga kojarzy Ci się z nudą, medytacją i czymś zupełnie nie dla Ciebie

Po prostu przyjdź i sprawdź. Jedyna inwestycja? Twój własny czas.

Gdzie nas znajdziesz w Katowicach?

Jesteśmy dla Was w każdą sobotę i niedzielę:

  • SOBOTA 10.00 Park Koścuszki, Katowice
  • NIEDZIELA 10.30 Woda Beach Bar, Dolina 3 Stawów, Katowice

Zapisz się i poznaj dokładną lokalizację sobotnich zajęć!

ZAPISY TUTAJ

Zapisując się do newslettera otrzymasz w każdy piątek konkretne informacje o:

  • miejscu dokładnego spotkania w Parku Kościuszki,
  • zmianach organizacyjnych w przypadku niepogody.

Zaplanuj spokojny weekend w Katowicach i zapisz się na plenerową jogę!
Wszystkie zajęcia prowadzą certyfikowani nauczyciele, których w tygodniu spotkacie w naszej szkole.

start: 15 czerwca 2026r.

Kurs jogi dla początkujących w Katowicach!

Więcej

Kurs jogi dla początkujących w Katowicach. Odzyskaj sprawniejsze ciało i spokojniejszą głowę.

ZAPISZ SIĘ NA KURS 

Ból pleców. Napięte barki. Sztywne biodra. Problemy z koncentracją. Trudność z wyłączeniem głowy po pracy.

Jeśli większość dnia spędzasz przy komputerze, prawdopodobnie dobrze znasz te objawy.

Współczesny styl życia nie oszczędza ani ciała, ani układu nerwowego. Coraz więcej osób szuka sposobu, żeby zmniejszyć napięcie, poprawić sprawność i odzyskać przestrzeń na regenerację.

Dlatego stworzyliśmy kurs jogi dla początkujących w Katowicach.

 To kurs dla ludzi, którzy chcą poczuć się lepiej we własnym ciele i nauczyć się praktycznych narzędzi wspierających zdrowie, koncentrację i odporność na stres.

Szukasz kursu jogi dla początkujących w Katowicach?

Ten kurs powstał dla osób, które:

  • nigdy wcześniej nie praktykowały jogi,
  • prowadzą siedzący tryb życia,
  • odczuwają bóle pleców, szyi lub barków,
  • żyją w ciągłym napięciu i pośpiechu,
  • chcą poprawić swoją sprawność i mobilność,
  • potrzebują nauczyć się odpoczywać i regenerować.

Nie musisz być rozciągnięty. Nie musisz mieć żadnego doświadczenia. Tu wszyscy zaczynają od podstaw.

Joga, to nie tylko rozciąganie.

Na kursie jogi dla początkujących pracujemy jednocześnie z ruchem, oddechem i koncentracją.

Dzięki temu:

  • zmniejszasz napięcia w ciele
  • poprawiasz mobilność stawów,
  • wzmacniasz mięśnie odpowiedzialne za stabilizację postawy,
  • uczysz się spokojniejszego i bardziej świadomego oddechu,
  • poznajesz skuteczne sposoby radzenia sobie ze stresem.

Naszym celem nie jest nauczenie Cię kilku pozycji.

Chcemy, żebyś po zakończeniu kursu wiedział, jak wykorzystać ruch i oddech do dbania o siebie również poza salą.

W pracy. W domu. W sytuacjach stresu i przeciążenia.

Jak wygląda kurs jogi dla początkujących?

Każde zajęcia mają stałą i uporządkowaną strukturę.

To pomaga budować poczucie bezpieczeństwa, ułatwia naukę i pozwala szybciej zauważyć postępy.

Każda lekcja obejmuje:

  • praktykę oddechową,
  • przygotowanie ciała do ruchu,
  • naukę nowych pozycji
  • utrwalanie wcześniej poznanych elementów,
  • relaksację i wyciszenie.

Krok po kroku budujesz solidne fundamenty praktyki jogi.

Dlaczego uczymy w stałej sekwencji?

Wiele osób trafiających do naszej szkoły jogi w Katowicach jest zmęczonych nadmiarem bodźców.

Dlatego zamiast ciągle zmieniających się zajęć stawiamy na sprawdzony system.

Stała sekwencja pomaga:

  • szybciej przyswajać nowe ruchy,
  • budować regularność,
  • obserwować własne postępy,
  • wyciszać przeciążony układ nerwowy.

To jeden z powodów, dla których wiele osób zauważa poprawę nie tylko w ciele, ale również w koncentracji i jakości odpoczynku.

Dlaczego osoby z Katowic wybierają Jogadom?

Kameralne grupy — maksymalnie 12 osób

Małe grupy pozwalają na indywidualne wsparcie i większe bezpieczeństwo praktyki.

Nauczyciel zna uczestników, obserwuje ich rozwój i pomaga dopasować ćwiczenia do możliwości konkretnej osoby.

Praca z oddechem od pierwszych zajęć

Oddech to jedno z najskuteczniejszych narzędzi wspierających regulację układu nerwowego. Dlatego uczymy go od samego początku kursu.

Indywidualne podejście

Nie interesuje nas idealny wygląd pozycji. Interesuje nas to, jak praktyka wpływa na Twoje ciało, samopoczucie i zdrowie.

Ponad 8 lat doświadczenia

Od lat prowadzimy kursy jogi dla początkujących w Katowicach, pomagając osobom rozpoczynającym swoją drogę z jogą zrobić pierwszy krok w spokojny i bezpieczny sposób.

Gdzie odbywa się kurs jogi w Katowicach?

Zajęcia odbywają się w szkole jogi Jogadom przy ul. PCK 6/8 w centrum Katowic.

To kameralna przestrzeń stworzona z myślą o osobach, które szukają spokojnego miejsca do praktyki, z dala od tłoku w dużych szkołach, klubach fitness, siłowniach i przypadkowych grup.

Szczegóły najbliższego kursu jogi dla początkujących w Katowicach

Start kursu: 15 czerwca 2026 r.

Termin: każdy poniedziałek, godz. 18:40–19:55

Czas trwania: 8 zajęć przez 2 miesiące

Cena: 420 zł za cały kurs/ 300zł jeśli masz kartę MEDICOVER

Po zakończeniu kursu 1.0 możesz kontynuować naukę na kursie 2.0 w tej samej grupie i z tą samą prowadzącą.

Zadbaj o swoje ciało i układ nerwowy.

Nie musisz czekać, aż ból pleców, zmęczenie albo stres staną się jeszcze większe.

Jeżeli szukasz kursu jogi dla początkujących w Katowicach, który krok po kroku wprowadzi Cię w praktykę i pomoże zadbać o zdrowie, jesteś we właściwym miejscu.

Małe grupy. Indywidualne wsparcie. Sprawdzony program nauki od podstaw.

ZAPISZ SIĘ NA KURS

Najczęściej zadawane pytania
Czy muszę być rozciągnięty, żeby rozpocząć kurs jogi?

Nie. Większość uczestników rozpoczyna kurs bez wcześniejszego doświadczenia i z ograniczoną mobilnością.

Czy kurs jogi jest odpowiedni dla osób z bólem pleców?

Wiele osób trafia do nas właśnie z powodu napięć i bólu wynikających z siedzącego trybu życia. Na zajęciach uczymy bezpiecznej pracy z ciałem i oddechem.

Ile osób liczy grupa?

Maksymalnie 12 osób.

Jak przygotować się do pierwszych zajęć?

Wystarczy wygodny strój. Ćwiczymy boso. Wszystkie potrzebne pomoce są dostępne na miejscu.

Gdzie znajduje się szkoła?

JOGADOM, szkoła jogi w Katowicach, ul. PCK 6/8 śródmieście.

1-3 maja 2026

Urban majówka – Ashtanga joga: fundamenty praktyki

Więcej

Zostajesz na majówkę w Katowicach? Chcesz ten czas spędzić dobrze, aktywnie, poznając nowych ludzi? A może zawsze słyszałeś/aś o ashtanga jodze i zawsze wydawała się za trudna, za mocna, zbyt intensywna? 

Jeśli na jedno z tych pytań odpowiedziałeś/aś TAK, to mamy dla Ciebie super propozycję:

URBAN MAJÓWKA w Jogadom z Ashtanga Jogą.

Poranki, które mogą wiele wnieść do Twojego życia, a nawet je zmienić.. i to nie są żarty. Praktyka ashtanga jogi prowadzona w sposób mądry, spokojny, krok po kroku i z szacunkiem do ciała może wnieść do Twojego życia dużo więcej spokoju, uważności, ale też poczucia większej sprawczości i pewności siebie.

Wiem to, bo sama od ponad 10 lat regularnie praktykuję, a od prawie 7 lat towarzyszę innym w ich własnym rozwoju.

DLA KOGO warsztat?

Dla każdego, kto:

  • chciałby poznać styl ashtanga jogi i rozpocząć regularną praktykę,
  • praktykuje regularnie w tym stylu i lubi wracać do podstaw i budować na nowo fundamenty praktyki
  • spędza majówkę w mieście i ma ochotę wartościowo i dobrze spędzić weekendowe poranki

CO W PROGRAMIE warsztatów?

Piątek
9.00-11.30 – praktyka jogi:
świadomy oddech i powitania słońca krok po kroku
fundamental asanas + rozmowa o praktyce

Sobota
9.00-11.00 praktyka jogi:
świadomy oddech, powitania słońca
pozycje stojące pierwszej serii ashtanga jogi

11.30-13.00 warsztaty:
Moc, która wspiera – budowanie siły centrum, uwaga na detale i fundamenty, które budują lekkość i swobodę w praktyce.

Niedziela
9.00- 10.30 kawałek pierwszej serii prowadzonej z uważnością na detale i oddech.
11.00 wspólne śniadanie 

CENA warsztatów:

Cały warsztat: 320zł.,
Pojedyncze zajęcia: 100zł

JAK SIĘ ZAPISAĆ na warsztat?
Aby dokonać zapisu, kliknij tutaj.
I bezpośrednio zapisz się przez naszą aplikację. Warunkiem zarezerwowania miejsca jest wpłata pełnej kwoty.

KTO PROWADZI warsztat?

Ania Sowińska, nauczycielka jogi RYT500 oraz założycielka szkoły jogi Jogadom w Katowicach. Praktykuje jogę od ponad 15 lat, a od blisko 7 lat dzieli się nią z innymi, prowadząc zajęcia i warsztaty. Od wielu lat jej główną ścieżką jest Ashtanga joga, która stanowi fundament jej własnej praktyki i podejścia do nauczania.

Od początku istnienia Jogadom towarzyszy uczestnikom w ich indywidualnym procesie rozwoju, wspierając ich w budowaniu świadomej i bezpiecznej praktyki. Dzięki licznym szkoleniom, ciągłemu pogłębianiu wiedzy oraz doświadczeniu zdobytemu na sali, podkreśla, że nie istnieje jedna uniwersalna praktyka dla wszystkich – kluczem jest uważne dopasowanie jej do potrzeb konkretnej osoby.

W swojej pracy szczególną uwagę zwraca na spokojny, świadomy oddech oraz ruch, który naturalnie z niego wynika. Tworzy przestrzeń, w której można praktykować z większą łagodnością, zrozumieniem i uważnością na własne ciało. 

20-21 lutego 2026

Warsztaty: zrozumieć ashtanga jogę.

Więcej

Warsztaty zrozumieć ashtanga jogę, to zaproszenie do poznania tej metody. Ashtanga Joga często ma opinię wymagającej i trudnej praktyki. I rzeczywiście na pewnym etapie może taka być – wymaga regularności, są pozycje które wymagają kilku miesięcznej pracy, a początek może być wyzwaniem ze względu na jej dynamikę.

Jednak, jak wszystko zależy od osoby prowadzącej, naszego własnego podejścia do praktyki i ambicji, oraz wzajemnej komunikacji i współpracy między nauczycielem, a uczniem. Praktyka Ashtanga Jogi może być pięknym spotkaniem ze sobą na macie, skonfrontowaniem się z tym, co wewnątrz nas i dzięki regularności i zaangażowaniu w praktykę może wprowadzać zmiany, które budują w nas poczucie sprawczości, pewności siebie, łagodności i zrozumienia.

Jeśli chcesz poznać tę metodę, przekonać się czy jest ona dla Ciebie i doświadczyć samemu, czym jest praktyka Ashtanga Vinyasa Jogi, zapraszam Cię serdecznie na warsztaty w Katowicach, w naszej szkole jogi – Jogadom.

ashtanga joga katowice, mysore style joga w katowicch szkołajogi jogadom

Czego dowiesz się na warsztatach:

W czasie warsztatów otrzymasz indywidualne wskazówki dotyczące praktykowania podstawowej sekwencji – pamiętaj każdy z nas jest inny i często potrzebujemy praktykować nieco inaczej, nawet jeśli to ta sama sekwencja.

Porozmawiamy o oddechu. Często na warsztatach, czy zajęciach mysore słyszę – w końcu ktoś mi tłumaczy, jak powinienem/powinnam oddychać w czasie praktyki. Oddech jest kluczowym aspektem KAŻDEJ praktyki jogi i to on pomaga nam pielęgnować wewnętrzny spokój, łagodność i skupienie w praktyce. Dlatego spory kawałek warsztatu poświęcimy właśnie temu.

Po warsztatach otrzymasz sekwencję, którą możesz samodzielnie praktykować w domu, albo z nami w czasie zajęć mysore- praktyki własnej. Głęboko wierzymy, że ten rodzaj praktyki jest tym który dla nas jest najbardziej rozwijający. Tu nie powtarzasz ruchów za nauczycielem, ale pozostając w kontakcie ze sobą praktykujesz i sprawdzasz jak się czujesz, jak płynie oddech i czy łatwo jest się skoncentrować i utrzymać skupienie.

Jak będzie wyglądać warsztat zrozumieć Ashtanga Jogę:

Piątek, 20 lutego:
18.00-20.00 – Fundamenty praktyki: Tristhana, 3 techniki budujące praktykę (oddech, drishti, asany), powitania słońca, sekwencja kończąca praktykę.

Sobota, 21 lutego:
11.00-13.30- Asana Lab: zajęcia warsztatowe omawiające dokładne wykonanie asan z początku pierwszej serii ashtanga jogi z możliwymi modyfikacjami, oraz nauka kawałka sekwencji. Omówienie sekwencji i głębsze zrozumienie procesu i praktyki, jaką jest metoda Ashtanga Vinyasa Joga.

ashtanga joga w Katowicach joga katowice szkoła jogi jogadom

Dla kogo jest warsztat?

Dla osób, które chcą poznać tę metodę i rozpocząć praktykę w stylu Ashtanga Vinyasa Joga. Zarówno dla osób praktykujących w innych stylach, jak i każdego kto chce rozpocząć praktykę jogi.

Dla tych, którzy chcą wrócić do tej praktyki po dłuższej przerwie, osób które lubią wracać do podstaw i dzięki temu budować jeszcze mocniejsze fundamenty praktyki.

Dla osób ciekawych – tej praktyki i tradycji.

Koszt warsztatu:

Kwota pełnego warsztatu – 330zł.,

Kwota warsztatu+ karnetu na pierwszy miesiąc praktyki (możliwość przyjścia na zajęcia 2-3 razy w tygodniu): 530zł., z kartą MedicoverSport: 480zł.

Po zakończeniu warsztatu polecamy regularną praktykę – jeśli możesz w naszej szkole na zajęciach mysore: we wtorki i czwartki – wejście między 17.30-18.00 (nie musisz być punktualnie na zajęciach) i w wybrane soboty 9.00-11.00. Grafik zajęć dostępny w aplikacji Fitssey.

18-19.04.2026

Warsztaty: ashtanga joga mądrość sekwencji, warsztaty z Justyną Traczyk.

Więcej

Warsztaty z Justyną to zawsze okazja to budowania wewnętrznej ciszy i wsparcie we własnej praktyce. To także dobra okazja, żeby rozpocząć praktykę ashtanga jogi i zapoznać się z tą metodą. Warsztaty z Justyną to uwaga na detale które zmieniają praktykę na łagodniejszą i mądrość płynąca z jej wieloletniego doświadczenia.

Justyna do Jogadom przyjeżdża już 5 raz co buduje wzajemne relacje z uczestnikami i wspaniałą atmosferę w czasie warsztatów. Jest jedną z tych nauczycielek, której można słuchać bez końca i która wydobywa potencjał z każdej i każdego z nas.

Tym razem warsztaty odbędą się 18-19 kwietnia 2026r., w naszej szkole jogi Jogadom.
Liczba miejsc ograniczona, warsztaty mają charakter kameralny, tak żeby każdy uzyskał dla siebie indywidualne wskazówki do praktyki.

Jeśli praktykujesz Ashtanga jogę, albo chcesz rozpocząć praktykę w tym stylu, lub po prostu poznać tę metodę ten warsztat jest dla Ciebie. Nie ma znaczenia, w którym miejscu jesteś – na warsztaty zapraszamy każdą i każdego.

Od Justyny:
Poprzez codzienną praktykę możemy uzdrawiać i wzmacniać ciało, poznawać i transformować swoje nawyki, pielęgnować spokój i sprawczość oraz przyglądać sobie z ciekawością i akceptacją. Ta praktyka dostarcza wielu lekcji, na macie i poza nią. Jej holistyczny charakter to wspaniała wartość, pomocna na każdym etapie życia.

Podczas weekendowego spotkania skupimy się na tradycyjnej formie praktykowania, czyli na stylu Mysore. Każdy i każda otrzyma indywidualne wskazówki wspierające obecną praktykę. Bez pośpiechu i z uwagą na szczegóły poczujecie, jak większe skupienie, pełniejsza obecność i łagodne tempo budują poczucie zaufania do ciała i wewnętrzny spokój. 
Osadzenie w praktyce to umiejętność bycia tu i teraz, bez napięcia i oceny.
Po sobotnim i niedzielnym Mysore porozmawiamy o praktyce w Indiach i współczesnej wiedzy, która doskonale uzupełnia tradycję. Nasz układ nerwowy, fizyczność, myśli i nawyki to tematy, którym się przyjrzymy przy jednoczesnym omówieniu sekwencji metody Ashtanga Jogi i jej kluczowych komponentów. 



Sobota 18 kwietnia:
8.00-10.00 Pierwsza Seria Prowadzona
10:30 – 12:00 Rozmowa: Tradycja & Współczesna wiedza
(o filozofii & podejściu trauma-informed)

Niedziela 19 kwietnia:
8.00-10.00 Mysore – praktyka własna w spokojnym rytmie
10.30 – 12.00 Warsztat: Oddech, Bandhy, Stabilność 

Koszt warsztatu: 490zł/całość

Zapisy na warsztat tutaj.

Justyna Traczyk ~ od 20 lat praktykuje w metodzie Ashtanga Yogi, którą pielęgnuje w Indiach, pod okiem tradycyjnych nauczycieli: Sharmili Desai i Sharath’a Jois’a. Regularna praktyka stała się dla niej punktem wyjścia do poznawania innych form ruchu i czucia ciała. 
Na przestrzeni lat uczyła jogi, uważności i prowadziła warsztaty dla kobiet w różnych częściach świata, od Indii przez Szwecję po Portugalię. Obecnie opiekuje się MERU Shalą, własnym miejscem w Warszawie, zorganizowała też kilkadziesiąt wyjazdów łączących jogę i czas blisko natury. Jest terapeutką mięśni dna miednicy wg szwajcarskiej metody BEBO® . W kanadyjskiej szkole Trauma Informed Practice poznała podejście uwzględniające doświadczenia przeżytych traum i sposoby, dzięki którym można wspierać procesy przywracania sprawczości i odbudowywania poczucia bezpieczeństwa. Ukończyła edukację w metodzie Somatic Yoga. Założycielka MovementForChange, inicjatywy, która łączy wartości filozofii jogi, outdoorowe pasje i troskę o planetę. Dzika przyroda daje jej największe ukojenie i wprawia w zachwyt, który utrwala jako fotografka starając się poprzez zdjęcia uwrażliwiać w temacie ekologii.

21-22 lstopada

Warsztaty z Basią Larsen

Więcej

Zapraszamy serdecznie na warsztaty z Basią Larsen.

Basia Larsen, to niesamowita kobieta, która w sposób charyzmatyczny, pełny radości i entuzjazmu dzieli się swoją pasją do jogi i pokazuje, że to co niemożliwe może się wydarzyć!

W trakcie warsztatu Basia poprowadzi, oraz rozłoży na kawałki i pokaże, że każdy może praktykować serię 2 ashtanga jogi w dopasowanych do siebie wariantach.

Warsztat będzie w j. polskim. Plan warsztatu:

Piątek 17:30-19:30
Omówienie 2 serii ashtanga jogi. Zajęcia w wolnym tempie, z omówieniem techniki oraz możliwych alternatyw/modyfikacji pozycji z tej serii.

Sobota:

8:00-10:00 Zajęcia prowadzone od powitania słońca, pierwsza i środkowa część 2 serii w wolniejszym i bardziej technicznym tempie.
10:30-12:30 Ostatnia część serii zawierająca wygięcia i pozycje odwrócone.

Koszt warsztatu: 450zł., liczba miejsc ograniczona.

start: 26 września 2025

Koncerty relakscyjne – ukojenie

Więcej

Zapraszamy Cię na kolejny sezon koncertów relaksacyjnych – ukojenie.

Koncerty będą odbywały się raz w miesiącu: 26.09, 26.10, 23.11, 14.12 i na każdy z nich możesz się zapisać, wchodząc na nasz grafik i wybierając konkretną datę. Koncerty odbywają się w niedzielne wieczory 18.00-19.15.

A teraz.. połóż się wygodnie, zamknij oczy i pozwól, aby dźwięki poprowadziły Cię w głąb siebie – w miejsce spokoju i harmonii…

Czy ten koncert jest dla Ciebie? Tego się nie dowiesz, dopóki nie doświadczysz. Ale jeśli czujesz:

✨ napięcie, stres, pośpiech
✨ wypalenie lub blokady w życiu
✨ potrzebę głębokiego relaksu
✨ albo zwyczajnie chcesz zrobić dla siebie coś dobrego 

…to to zaproszenie jest dla Ciebie.

Dźwięki mis i gongów oczyszczają, wzmacniają i harmonizują ciało i umysł. To masaż dla całego organizmu – nawet jeśli zasypiasz, ta energia wciąż działa. To chwila tylko dla Ciebie, po całym tygodniu, przed nowym.

Na koncert zabierz wygodny strój, matę, poduszkę lub koc, oraz wodę.
Koszt: 80 zł.

Przeciwwskazania do wzięcia udziału w koncercie: pierwszy trymestr ciąży, sztuczne zastawki i rozruszniki serca, choroby zakrzepowe, poważne choroby psychiczne, epilepsja.

Masz pytania, wątpliwości?
📧 jogadom.katowice@gmail.com