Kurs jogi dla początkujących w Katowicach
Zacznij bezpiecznie praktykować jogę od podstaw.
Pracujesz w biurze, dużo na co dzień siedzisz, a Twój wzrok nie odrywa się od komputera? Jest szansa, że w ciele czujesz sztywność, napięte barki i sztywny kark, ból dolnych pleców, albo sztywność, a w Twojej głowie biegniesz od zadania do zadania..
I być może tak, fizjoterapeuta pomoże Ci złagodzić napięte mięśnie, ale nasze ciała są stworzone do ruchu. Siedząc w jednej pozycji przez wiele godzin mięśnie przejmują o wiele więcej napięć niż powinny. Ilość powiadomień, maili i zadań do wykonania z kolei powodują, że ciężko jest się zatrzymać, albo przynajmniej zwolnić..
I jeśli chcesz coś zmienić, zapraszamy Cię na:
kurs jogi dla początkujących, w centrum Katowic.
Nasz kurs jest odpowiedzią na Twoje problemy.
To spotkanie raz w tygodniu, gdzie pokażemy Ci, jak świadomie wspierać ciało i głowę.
Nie musisz nic potrafić, bo wszyscy zaczynamy od zera.
Możesz nie mieć kondycji i mieć sztywne i słabe ciało.
Nasze zajęcia na kursie jogi dla początkujących prowadzone w spokojnym tempie, bez porównywania się do innych.
ZAPISZ SIĘ NA NASZ KURS JOGI JUŻ TERAZ!
Do 10 października możesz skorzystać z ceny early birds!
Akceptujemy również karty MEDICOVER SPORT.
Dla kogo jest nasz kurs jogi?
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli:
- całe dnie spędzasz przy komputerze, a ciało coraz częściej się o to upomina,
- zależy Ci na kameralnej grupie i spokojnej atmosferze,
- chcesz zacząć pod okiem doświadczonych nauczycieli,
- myślisz o tym, żeby wreszcie zwolnić i zadbać o siebie,
- chcesz po prostu zacząć praktykować jogę.
Co jest dla nas najważniejsze na kursie dla początkujących/
- Bezpieczna i świadoma praktyka jogi.
Pokażemy, na co zwracać uwagę, żeby rozluźniać napięcia i poprawiać mobilność ciała.
Efekt: mniej napięcia w ciele, lepsze samopoczucie.
- Praca z oddechem, która realnie wspiera układ nerwowy i obniża poziom kortyzolu.
Dostaniesz proste narzędzia, których użyć możesz wszędzie – odbierając stresującego maila, w korku, przed snem.
Efekt: spokojniejsza głowa, lepsza koncentracja i sen.
- Praca z rozluźnieniem i wzmocnieniem ciała.
Rozluźnisz biodra, barki i napięcia w Twoim ciele. Aktywnie wydłużysz kręgosłup i poprawisz jego mobilność. Wzmocnisz więzadła, stawy i mięśnie. Zadbasz o wzmocnienie głębokich mięśni posturalnych. Dzięki równowadze między elastycznością/mobilnością, a wzmocnieniu nie tylko rozluźnisz napięcia, ale też wzmocnisz mięśnie, które trzymają Cię w pionie przez cały dzień.
Efekt: mniej bólu i sztywności w ciele.
To tylko część tego, czego doświadczysz na naszym kursie dla początkujących. Zawsze jest tego więcej, ale bardzo często ciężko nam wszystko opisać. Każdy z Was przychodzi z inną historią i czerpie z tego, czego najbardziej potrzebuje.
Na naszym kursie nie ma wyścigów, zależy nam żebyś nauczył/a się kontaktu ze swoim ciałem. Krok po kroku, w stałej, przewidywalnej strukturze, w której realnie widać progres.
Dlaczego warto wybrać naszą szkołę jogi?
- Jesteśmy kameralną szkoła jogi w Katowicach. Na naszych kursach jogi jest maksymalnie 12 osób.
- Kursy jogi prowadzimy od ponad 8 lat, a do tej pory przeszkoliliśmy ponad 1 000 osób. To ogromne doświadczenie pokazało nam, czego najbadziej potrzebuje osoba rozpoczynająca praktykę jogi.
- Nasi nauczyciele, to osoby bardzo często związane od samego początku (kursu jogi) z naszą szkołą. Dzięki temu praca z ciałem, etyka i wartości są dla nas bliskie i bardzo podobne.
- Mieścimy się w przepięknej modernistycznej kamienicy przy ul. PCK 6 w centrum Katowic. Nasze podłogi są drewniane, a w szkole mamy cały sprzęt (łączne z matami do praktyki).
- Od 2025 posiadamy certyfikat Yoga Alliance i prowadzimy kursy nauczycielskie RYT200.
Najważniejsze informacje o kursie:
Kurs rozpoczyna się: 9 listopada 2026r.
Odbywać się będzie w każdy: poniedziałek 18.45-20.00 przez 8 tygodni.
Zajęcia odbywają się w Jogadom: ul. PCK 6/8, Katowice
Ceny i early birds:
Early birds — zapisz się wcześniej:
Do 10 października obowiązuje niższa cena za kurs:
- 380zł., przy zapisach do 10 października, regularna cena to kwota 420zł.,
- 180zł. z kartą Medicover Sport (w tym kaucja za obecność 120zł., za każde przyjście na zajęcia rozliczamy 15zł. – jesteś na wszystkich zajęciach Twój kurs kosztuje 180zł./całość).
Zapisujesz się bez ryzyka. Jeśli zapiszesz się w sierpniu, ale Twoje plany się zmienią, do 5 września możesz zrezygnować i otrzymać zwrot kosztów kursu.
ZAPISZ SIĘ NA NASZ KURS JOGI DLA POCZĄTKUJĄCYCH
Standardowe zasady zapisów na kurs:
Gwarancją rezerwacji miejsca, a tym samym udziału w kursie stacjonarnym, jest wpłata pełnej kwoty za kurs. Jeśli potrzebujesz fakturę, zaznacz tę informację od razu podczas zapisu na kurs. Rezygnacja z kursu na 10 dni przed rozpoczęciem bądź w trakcie łączy się z pokryciem pełnej kwoty za kurs. Jeśli jesteś chory/a bądź kontuzjowany i nie możesz wziąć udziału w kursie, napisz do nas.
Najczęstsze wątpliwości przed zapisami:
- Nie wiem, czy dam radę być regularnie.
Kurs ma stały, przewidywalny rytm w tygodniu, więc łatwo zaplanować go z góry. Jeśli z jakiś powodów wyjątkowo nie możesz przyjść na zajęcia możesz je odrobić w naszej szkole. Z kolei narzędzia oddechowe, których uczymy możesz zabrać ze sobą i używać ich w kilka minut w ciągu dnia, nie tylko na sali.
- Joga jest nudna, samo leżenie mnie nie wycisza.
Naszym fundamentem jest stała dynamiczna praktyka, w której dość szybko widać konkretny progres. Jeśli nie chcesz się nudzić na jodze znaazłeś idealne miejsce. Nasz kurs i sekwencja, to konkretna metoda, którą dostosowujemy na bieżąco do potrzeb osób na kursie.
- Jestem sztywny, nie mam kondycji, to chyba nie dla mnie.
Zaczynamy od zera, a warianty pozycji dobieramy do Twoich aktualnych możliwości i ograniczeń. Przez ponad osiem lat poprowadziliśmy prawie 100 takich kursów i wprowadziliśmy do jogi blisko tysiąc osób. Większość z nich zaczynała dokładnie tam, gdzie Ty teraz.
