Zwolnij – seria jesienno-zimowych warsztatów

Układ nerwowy, może działać w dwóch kierunkach – albo będzie w stanie aktywacji współczulnego układu nerwowego – walka/ucieczka/zamrożenie (fight/flight/freez), albo w stanie aktywacji przywspółczulnego układu nerwowego -odpoczynek/trawienie (rest/digest). To, który z nich przeważa w naszym życiu ma totalny wpływ na nasze ciało. Na szczęście na wyciągnięcie ręki mamy narzędzia do wsparcia naszego organizmu. W prosty, bezpieczny i spokojny sposób możesz zacząć wprowadzać zmiany, które będą miały holistyczny wpływ na twoje samopoczucie – od fizycznych aspektów takich jak:

poprawa odporności i trawienia
zmniejszenie stanów zapalnych w ciele
rozluźnianie napięć i zmniejszenie bólu
poprawa jakości snu

poprzez jakość zdrowia psychicznego:

redukcja stresu
budowanie zasobów
nauka uważności
obserwacja wewnętrznych stanów emocjonalnych

Zapisuje się!

Zapraszam Cię na cykl warsztatów „Zwolnij” w Jogadom, które będą odbywać się w niedzielne wieczory w godzinach 17.30-20.00.

Gdzie i kiedy?

Warsztaty odbędą się stacjonarnie w szkole jogi Jogadom ul. Kościuszki 62 w Katowicach (2 piętro)  

Warsztaty będą dotyczyły:
27.10 – układ nerwowy: rest&digest
17.11 – napięć w naszych barkach i ramionach
15.12 – okolicach brzucha i przepony
19.01 – biodrach i miednicy

To cykl 4 warsztatów, których głównym celem jest rozluźnienie i zwolnienie w trosce o Twoje zdrowie. Każdy warsztat potrwa 2,5 godziny. Będzie zawierał w sobie rozmowę, ale też rozluźniającą praktykę jogi – asan, pranajamy, koncentracji i medytacji.

Zapisy i inwestycja

Cena pojedynczego warsztatu: 260 zł, a dla osób posiadających aktywne karnety Jogadom: 230 zł.

Pakiet 4 warsztatów: 860 zł

Zapisy JOGADOM KATOWICE
Kliknij tutaj, aby dokonać zapisu na warsztat.

O prowadzącej

Warsztat poprowadzi Anna Sowińska:
Ania Sowińska praktykuje jogę od prawie 20 lat, a zajęcia zaczęła prowadzić na początku 2018 r. Od samego początku nauki interesowała się terapią jogi i praktyką jogi dostępną dla każdego i właśnie takie zajęcia tworzy. Zależy jej na tym, aby z zajęć skorzystało jak najwięcej osób bez względu na poziom zaawansowania, czy sprawność fizyczną. Istotnym elementem zajęć jest praktyka oddechu, wyciszenia i umiejętność koncentracji. Dzięki skupieniu w czasie praktyki asan łatwiej jest budować świadomość własnego ciała i relacji z nim. Umiejętność zatrzymania się i spokojny oddech w czasie praktyki asan z kolei przekłada się na umiejętność rozluźnienia mięśni, zmniejszenie poziomu kortyzolu i budowanie uważności na to co obecnie się wydarza. Dlatego zajęcia prowadzone przez Anię zawierają w sobie elementy: praktyk oddechowych, asan (ćwiczeń fizycznych), nauki koncentracji i skupienia, relaksacji i wyciszenia oraz budowaniu umiejętności łączenia ruchu z oddechem.

Aktualnie kończy kurs nauczycielski pranajamy (praktyk oddechowych), jest certyfikowaną nauczycielką Yoga Aliance 500H, skończyła kurs nauczycielski jogi kundalinii 200H, regularnie uczestniczy w warsztatach u innych nauczycieli w Polsce i na świecie. W 2023 r. ukończyła szkołę trenera w Akademii Trenerów Meritum i odbyła swoją pierwszą podróż do Indii – to doświadczenie które ma nadzieję powtórzyć już niebawem.

Założycielka i właścicielka szkoły jogi w Katowicach Jogadom, prowadzi bardzo nieregularnie kanał na YT „Jogadom, twoje ciało twój dom” i bardzo regularnie – raz, dwa w roku zaprasza kobiety na wspólny weekendowy czas „w harmonii ze swoim ciałem” na Dolnym Śląsku.