Warsztaty zrozumieć ashtanga jogę, to zaproszenie do poznania tej metody. Ashtanga Joga często ma opinię wymagającej i trudnej praktyki. I rzeczywiście na pewnym etapie może taka być – wymaga regularności, są pozycje które wymagają kilku miesięcznej pracy, a początek może być wyzwaniem ze względu na jej dynamikę.
Jednak, jak wszystko zależy od osoby prowadzącej, naszego własnego podejścia do praktyki i ambicji, oraz wzajemnej komunikacji i współpracy między nauczycielem, a uczniem. Praktyka Ashtanga Jogi może być pięknym spotkaniem ze sobą na macie, skonfrontowaniem się z tym, co wewnątrz nas i dzięki regularności i zaangażowaniu w praktykę może wprowadzać zmiany, które budują w nas poczucie sprawczości, pewności siebie, łagodności i zrozumienia.
Jeśli chcesz poznać tę metodę, przekonać się czy jest ona dla Ciebie i doświadczyć samemu, czym jest praktyka Ashtanga Vinyasa Jogi, zapraszam Cię serdecznie na warsztaty w Katowicach, w naszej szkole jogi – Jogadom.
Czego dowiesz się na warsztatach:
W czasie warsztatów otrzymasz indywidualne wskazówki dotyczące praktykowania podstawowej sekwencji – pamiętaj każdy z nas jest inny i często potrzebujemy praktykować nieco inaczej, nawet jeśli to ta sama sekwencja.
Porozmawiamy o oddechu. Często na warsztatach, czy zajęciach mysore słyszę – w końcu ktoś mi tłumaczy, jak powinienem/powinnam oddychać w czasie praktyki. Oddech jest kluczowym aspektem KAŻDEJ praktyki jogi i to on pomaga nam pielęgnować wewnętrzny spokój, łagodność i skupienie w praktyce. Dlatego spory kawałek warsztatu poświęcimy właśnie temu.
Po warsztatach otrzymasz sekwencję, którą możesz samodzielnie praktykować w domu, albo z nami w czasie zajęć mysore- praktyki własnej. Głęboko wierzymy, że ten rodzaj praktyki jest tym który dla nas jest najbardziej rozwijający. Tu nie powtarzasz ruchów za nauczycielem, ale pozostając w kontakcie ze sobą praktykujesz i sprawdzasz jak się czujesz, jak płynie oddech i czy łatwo jest się skoncentrować i utrzymać skupienie.
Jak będzie wyglądać warsztat zrozumieć Ashtanga Jogę:
Sobota, 21 lutego: 11.00-13.30- Asana Lab: zajęcia warsztatowe omawiające dokładne wykonanie asan z początku pierwszej serii ashtanga jogi z możliwymi modyfikacjami, oraz nauka kawałka sekwencji. Omówienie sekwencji i głębsze zrozumienie procesu i praktyki, jaką jest metoda Ashtanga Vinyasa Joga.
Dla kogo jest warsztat?
Dla osób, które chcą poznać tę metodę i rozpocząć praktykę w stylu Ashtanga Vinyasa Joga. Zarówno dla osób praktykujących w innych stylach, jak i każdego kto chce rozpocząć praktykę jogi.
Dla tych, którzy chcą wrócić do tej praktyki po dłuższej przerwie, osób które lubią wracać do podstaw i dzięki temu budować jeszcze mocniejsze fundamenty praktyki.
Dla osób ciekawych – tej praktyki i tradycji.
Koszt warsztatu:
Kwota pełnego warsztatu – 330zł.,
Kwota warsztatu+ karnetu na pierwszy miesiąc praktyki (możliwość przyjścia na zajęcia 2-3 razy w tygodniu): 530zł., z kartą MedicoverSport: 480zł.
Po zakończeniu warsztatu polecamy regularną praktykę – jeśli możesz w naszej szkole na zajęciach mysore: we wtorki i czwartki – wejście między 17.30-18.00 (nie musisz być punktualnie na zajęciach) i w wybrane soboty 9.00-11.00. Grafik zajęć dostępny w aplikacji Fitssey.
Warsztaty z Justyną to zawsze okazja to budowania wewnętrznej ciszy i wsparcie we własnej praktyce. To także dobra okazja, żeby rozpocząć praktykę ashtanga jogi i zapoznać się z tą metodą. Warsztaty z Justyną to uwaga na detale które zmieniają praktykę na łagodniejszą i mądrość płynąca z jej wieloletniego doświadczenia.
Justyna do Jogadom przyjeżdża już 5 raz co buduje wzajemne relacje z uczestnikami i wspaniałą atmosferę w czasie warsztatów. Jest jedną z tych nauczycielek, której można słuchać bez końca i która wydobywa potencjał z każdej i każdego z nas.
Tym razem warsztaty odbędą się 18-19 kwietnia 2026r., w naszej szkole jogi Jogadom. Liczba miejsc ograniczona, warsztaty mają charakter kameralny, tak żeby każdy uzyskał dla siebie indywidualne wskazówki do praktyki.
Jeśli praktykujesz Ashtanga jogę, albo chcesz rozpocząć praktykę w tym stylu, lub po prostu poznać tę metodę ten warsztat jest dla Ciebie. Nie ma znaczenia, w którym miejscu jesteś – na warsztaty zapraszamy każdą i każdego.
Od Justyny: Poprzez codzienną praktykę możemy uzdrawiać i wzmacniać ciało, poznawać i transformować swoje nawyki, pielęgnować spokój i sprawczość oraz przyglądać sobie z ciekawością i akceptacją. Ta praktyka dostarcza wielu lekcji, na macie i poza nią. Jej holistyczny charakter to wspaniała wartość, pomocna na każdym etapie życia.
Podczas weekendowego spotkania skupimy się na tradycyjnej formie praktykowania, czyli na stylu Mysore. Każdy i każda otrzyma indywidualne wskazówki wspierające obecną praktykę. Bez pośpiechu i z uwagą na szczegóły poczujecie, jak większe skupienie, pełniejsza obecność i łagodne tempo budują poczucie zaufania do ciała i wewnętrzny spokój. Osadzenie w praktyce to umiejętność bycia tu i teraz, bez napięcia i oceny. Po sobotnim i niedzielnym Mysore porozmawiamy o praktyce w Indiach i współczesnej wiedzy, która doskonale uzupełnia tradycję. Nasz układ nerwowy, fizyczność, myśli i nawyki to tematy, którym się przyjrzymy przy jednoczesnym omówieniu sekwencji metody Ashtanga Jogi i jej kluczowych komponentów.
Sobota 18 kwietnia: 8.00-10.00 Pierwsza Seria Prowadzona 10:30 – 12:00 Rozmowa: Tradycja & Współczesna wiedza (o filozofii & podejściu trauma-informed)
Justyna Traczyk ~ od 20 lat praktykuje w metodzie Ashtanga Yogi, którą pielęgnuje w Indiach, pod okiem tradycyjnych nauczycieli: Sharmili Desai i Sharath’a Jois’a. Regularna praktyka stała się dla niej punktem wyjścia do poznawania innych form ruchu i czucia ciała. Na przestrzeni lat uczyła jogi, uważności i prowadziła warsztaty dla kobiet w różnych częściach świata, od Indii przez Szwecję po Portugalię. Obecnie opiekuje się MERU Shalą, własnym miejscem w Warszawie, zorganizowała też kilkadziesiąt wyjazdów łączących jogę i czas blisko natury. Jest terapeutką mięśni dna miednicy wg szwajcarskiej metody BEBO® . W kanadyjskiej szkole Trauma Informed Practice poznała podejście uwzględniające doświadczenia przeżytych traum i sposoby, dzięki którym można wspierać procesy przywracania sprawczości i odbudowywania poczucia bezpieczeństwa. Ukończyła edukację w metodzie Somatic Yoga. Założycielka MovementForChange, inicjatywy, która łączy wartości filozofii jogi, outdoorowe pasje i troskę o planetę. Dzika przyroda daje jej największe ukojenie i wprawia w zachwyt, który utrwala jako fotografka starając się poprzez zdjęcia uwrażliwiać w temacie ekologii.
Zapraszamy serdecznie na warsztaty z Basią Larsen.
Basia Larsen, to niesamowita kobieta, która w sposób charyzmatyczny, pełny radości i entuzjazmu dzieli się swoją pasją do jogi i pokazuje, że to co niemożliwe może się wydarzyć!
W trakcie warsztatu Basia poprowadzi, oraz rozłoży na kawałki i pokaże, że każdy może praktykować serię 2 ashtanga jogi w dopasowanych do siebie wariantach.
Warsztat będzie w j. polskim. Plan warsztatu:
Piątek 17:30-19:30 Omówienie 2 serii ashtanga jogi. Zajęcia w wolnym tempie, z omówieniem techniki oraz możliwych alternatyw/modyfikacji pozycji z tej serii.
Sobota:
8:00-10:00 Zajęcia prowadzone od powitania słońca, pierwsza i środkowa część 2 serii w wolniejszym i bardziej technicznym tempie. 10:30-12:30 Ostatnia część serii zawierająca wygięcia i pozycje odwrócone.
Koszt warsztatu: 450zł., liczba miejsc ograniczona.
Zapraszamy na 3,5 miesięczny kurs wprowadzający do praktyki jogi! Nasz kameralny kurs jogi został podzielony na dwie części z myślą o Tobie, Twoich potrzebach i ewentualnej chęci zmiany, czy wybrania innych zajęć dla siebie.
Co to oznacza w praktyce?
Kurs dzieli się na dwie części, które trwają 8 i 6 tygodni. Spotykamy się raz w tygodniu: 8 spotkań basic i 6 spotkań wprowadzenia do dynamicznej praktyki ashtanga jogi.
Dlaczego tak?
Bo często otrzymujemy od Was informacje, że te 8 spotkań szybko mija, a Wy przyzwyczajacie się do stałej grupy, dnia i godziny zajęć.
Bo czasem kończąc kurs nie wiecie gdzie pójść dalej na zajęcia, czy jak odnaleźć się w nowej grupie, zaś te kolejne 2 miesiące możecie wzbogacić o regularną praktykę w jeszcze jeden dzień w naszej szkole.
Bo sami mamy poczucie, że te 8 spotkań to naprawdę dobra podstawa, ale my mamy ochotę i chęć podzielenia się jeszcze większą wiedzą i rozszerzeniem Waszej praktyki o kolejne asany, czyli pozycje jogi.
Dlatego też zapraszamy Was od września 2025 na czteromiesięczną przygodę z jogą w naszej szkole!
Jeśli po pierwszych 2 miesiącach poczujesz, że jednak to nie jest to, albo, że chcesz spróbować czegoś innego – śmiało! Możesz decyzję podjąć po 5 spotkaniach kursowych i zdecydować się, czy kończysz na 2 miesięcznym kursie basic, czy kontynuujesz praktykę na kursie wstępnym do metody ashtanga jogi.
Czego dowiesz się przez pierwsze 2 miesiące praktyki?
Jak praktykować bezpiecznie jogę. Na co zwrócić uwagę, żeby również zmniejszać napięcia i poprawić mobilności Twojego ciała.
Dzięki kawałkowi poświęconemu na praktykę świadomego oddechu zmniejszysz poziom stresu, otrzymasz narzędzia do radzenia sobie w trudnych sytuacjach, oraz być może poprawisz jakość snu i koncentracji.
Dowiesz się dlaczego tak ważna jest miednica i jej prawidłowe ustawienie, a zaraz za nią Twój kręgosłup! Dzięki temu praktyka jogi będzie przynosić Ci radość, zwiększy zakres i zmniejszy napięcia w ciele, a to przyczyni się do lepszej jakości życia.
Skoncentrujemy się na pracy w pozycjach stojących i leżących, dzięki czemu rozluźnisz napięcia w okolicy bioder i odcinka lędźwiowego, aktywnie będziesz pracować z wydłużeniem kręgosłupa, wzmocnisz mięśnie posturalne, a więc te które utrzymują Twoje ciało w pionie.
To tylko część aspektów, które poruszymy na kursie basic. Zawsze jest tego wiele, wiele więcej ale żeby się przekonać – po prostu zapisz się na kurs!
Kolejna część – wprowadzenie do metody Ashtanga Jogi, to:
Dodatkowe narzędzia koncentracji, utrzymania uważności, oraz metody pracy z oddechem mające za zadanie wydłużyć i naturalnie zbalansować układ nerwowy.
Utrwalenie pozycji z poprzedniego kursu + nauka nowych asan: pozycji siedzących, wygięć, pozycji odwróconych i tych wzmacniających nasze ciało. Będziemy pracować nad równoważeniem naszej elastyczności ze wzmocnieniem ciała.
Praktyka w grupie na innych zajęciach. Tu otrzymasz możliwość przychodzenia również na inne zajęcia 1-2 razy w tygodniu po to, by wiedzę zdobytą na kursie wprowadzić w życie i regularną praktykę.
Kawałki wiedzy o filozofii jogi, wskazówkach do praktyki własnej i poszerzenia horyzontów z wyłącznie fizycznych aspektów na całą piękną i głęboką pracę jaką jest joga poza matą i jak łączy ona ciało, ducha, umysł i nas ze światem.
Każdy! Jest to idealna forma dla osób, które dopiero zaczynają swoją drogę z jogą oraz które już praktykują od niedługiego czasu i chciałaby merytoryczne ugruntować bazową wiedzę dotyczącą podstawowych asan, technik oddechowych oraz sztuki relaksu.
Możesz skorzystać z kursu również mając kartę Medicover Sport!
W cenie kursu otrzymujesz od nas:
profesjonalną wiedzę certyfikowanych nauczycieli jogi, dodatkowo popartą ponad 6-letnim doświadczeniem regularnej pracy, oraz ponad 10-letnim doświadczeniem własnej praktyki,
lekcje online wszystkich zajęć, dostępne dla Ciebie przez cały czas trwania naszego kursu,
dodatkowy karnet na zajęcia w naszej szkole, w drugim etapie kursu.
Dlaczego warto przyjść do Jogadom?
Jogadom, to kameralna szkoła. A to jest niezmiernie ważne szczególnie na początku Twojej praktyki..
Każdy z nas jest zupełnie inny – ma inną budowę, sylwetkę i postawę, dlatego często tą samą pozycje dobrze jest dopasować do indywidualnych potrzeb.
Na kursie dowiesz się i doświadczysz, jak bezpiecznie pracować z ciałem tak, aby podczas wspólnej praktyki w grupie czuć się swobodnie, jednocześnie biorąc pod uwagę Twoje własne możliwości i ograniczenia.
Gdzie i kiedy?
Kurs odbywa się stacjonarnie w szkole jogi w Katowicach.ul. PCK 6/8
Kurs Basic startuje 18.09.2025r. spotkania w każdy czwartek o 20.00. Kontynuacja (wprowadzenie do ashtangi) od 13.11 w tych samych godzinach.
Jak przygotować się do zajęć?
Wystarczy, że przyjdziesz! Tak naprawdę niczego więcej nie potrzebujesz, poza wygodnym strojem. W szkole mamy maty i cały sprzęt, z którego możesz korzystać. Pamiętaj, że ćwiczymy boso!
Zapisy i inwestycja
Cena kursu Pojedynczy kurs, wraz z nagraniami – 460 zł. Dwa kursy (praktyka 3,5-miesięczna) to kwota 800 zł.
Ale! Jeśli chcesz podając decyzję o kontynuowaniu praktyki w trakcie kursu Basic, możesz to zrobić. Decyzję możesz podjąć w pierwszym miesiącu praktyki z nami. Kwota kursów wraz z dodatkowym karnetem, to wtedy 920 zł, rozłożone na 2 raty: 460 zł (wpłata kwoty za kurs jest równoznaczna z zarezerwowaniem miejsca na kurs basic). 460 zł wpłata do 5 zajęć kursu basic na dalszą praktykę na naszym kursie jogi wprowadzenia do ashtangi.
Jednak jeśli jesteś w trudnej sytuacji finansowej i chcesz wziąć udział w naszym kursie – napisz do nas, mamy przygotowane 2 miejsca w niższej cenie dla osób które chciałyby rozpocząć praktykę jogi, ale finanse są ograniczeniem. Wyślij maila, przedstaw swoją sytuację, napisz dlaczego chcesz wziąć udział w naszym kursie – do 31 sierpnia zbieramy zgłoszenia i wybierzemy 2 osoby, które skorzystają z naszego kursu w niższej cenie.
Karta MedicoverSport:
Za każdą obecność na zajęciach zwracamy 15 zł. Przy 100% frekwencji zwrot wynosi 120/240 zł, a cena kursu to 340/560 zł (w zależności od długości kursu)
Prosimy o informacje o karcie MedicoverSport na pierwszych zajęciach.
Miesięczna praktyka w pakiecie, to kwota 230zł. Jesteśmy osobami, które wciąż kształcą się i doszkalają. Mamy kilkuletnią wiedzę w prowadzeniu kursów i regularnych zajęć. Grupa jest kameralna, jest czas i przestrzeń na indywidualne podejście do każdego z Was. Otrzymujesz nagrania online, więc jeśli nie możesz przyjść nic nie tracisz, a dodatkowo do lekcji możesz wracać kiedy tylko chcesz. Po dwóch miesiącach dodatkowo otrzymujesz karnet na zajęcia jogi – a to już jest naprawdę bardzo korzystna oferta (460 zł zajecia kursowe+karnet open na wybrane zajęcia przez 6 tygodni, to bardzo dobra oferta).
UWAGA, WAŻNE:
Gwarancją rezerwacji miejsca, a tym samym udziału w kursie stacjonarnym jest wpłata pełnej kwoty za kurs – 460 zł.
Jeśli potrzebujesz fakturę zaznacz tę informację od razu podczas zapisu na kurs.
Rezygnacja z kursu na 7 dni przed rozpoczęciem bądź w trakcie łączy się z pokryciem pełnej kwoty za kurs.
Jeśli jesteś chory/a bądź kontuzjowany i nie możesz wziąć udziału w kursie możesz oddać komuś swoje miejsce informując nas o tym wcześniej.
Rozliczenie zwrotów dla osób z kartą medicoversport do 14 dni po zakończeniu kursu. Przy braku wiadomości zwrotnej od klienta z danymi do przelewu, kurs traktujemy jako rozliczony.
Masz pytania, wątpliwości? Napisz lub zadzwoń. Szkoła jest otwarta dla Ciebie, a my jesteśmy po to, żeby Ci pomóc:
Zarówno yamy i niyamy są bardzo ważną częścią jogi. Są etycznym dekalogiem jogina i często wraz z regularną praktyką jogi wplatają się same w codzienne życie. Wskazówki te są uniwersalne, co oznacza, że bez względu na miejsce, czas, czy społeczeństwo, mogą one być z łatwością zastosowane w życiu. W rezultacie, pomagają nam one żyć w zgodzie z innymi (yamy) oraz, co ważniejsze, z samymi sobą (niyamy). Prowadzą one do szczęścia, równowagi wewnętrznej i poczucia spełnienia każdego dnia naszego życia!
[tłum.] Czystość, zadowolenie, zaangażowanie i zapał, samo-poznanie i zaufanie najwyższemu Duchowi (Bogu) jest niyamą.
Poszczególne elementy ujarzmiają różne aspekty naszego życia dążąc do osobistego spełnienia. Według Patańdźalego są to: czystość, zadowolenie, żarliwa dyscyplina, studiowanie własnego „ja”, poświęcenie się bogu.
Tak jak jamy polegają na powstrzymywaniu się od czynienia niewłaściwych rzeczy (krzywdzenia, kradzenia, kłamania, przywiązania, zachłanności), tak nijamy są kultywowaniem pozytywnych postaw i działań. Dlaczego są aż tak istotne w praktyce? Ponieważ rozróżnienie między tym co należy czynić, a do czego należy się powstrzymywać ma kluczowe znaczenie dla naszego rozwoju.
Sauca – zachowaj czystość
II.40 śaucat svangajugupsa paraih asamsargah
[tłum.] Czystość ciała i umysłu rozwija niechęć do kontaktu z innymi dla własnej przyjemności
Saucha pokazuje, żeby nasze ciało traktować jak świątynię – zarówno na poziomie fizycznym, jak i psychicznym. Ciało należy utrzymywać w czystości poprzez świadome wybory pokarmów, regularną higienę oraz ćwiczenia fizyczne. Czystość dotyczy również naszej komunikacji – mówienie zbyt wiele tworzy bałagan i chaos, zarówno w kontakcie z innymi, jak i komunikację wewnętrzną, ze sobą samym. Warto obserwować myśli, ilość “gadania” i zwrócić uwagę na wiadomości jakie wysyłamy do siebie i świata.
Oczyszczenie umysłu z niepotrzebnych myśli może być trudne, zwłaszcza dla początkujących. Dlatego tutaj z pomocą może przyjść medytacja, nauka koncentracji, czy medytacje w ruchu – spacer uważności, praktyka ashtanga jogi, czy trataka (patrzenie w płomień świecy), albo po prostu nauka koncentracji na oddechu.
Zadowolenie (santosha)
# II.42 santosat anuttamah sukhalabhah
[tłum.] Z zadowolenia świadomości wypływa najwyższe szczęście.
Być może to zaskoczenie, że w fundamencie filozofii jogi pośród zasad i nakazów pojawia się zadowolenie i radość! Santosha ma swoją podstawą w asteyi(niepożądaniu – jedna z yam). Santosha uczy radości z tego co masz. Bycia tu i teraz i cieszenia się aktualną chwilą. Być może jest to trudne, bo przecież tak dużo jeszcze nie masz, albo Twoje szczęście wciąż uzależnione jest od tego co na zewnątrz.. Jak więc praktykować santoshę? Poprzez wdzięczność i docenienie tego, co masz! Powrót i rozwijanie prostej, czystej radości dziecka. Odczuwanie zadowolenia z drobnych zdarzeń wokół nas jest bardzo kojące. Nauka radości z tych małych codziennych spraw, które dzieją się w tej chwili jest szalenie istotna na drodze do szczęścia. Gdy jesteśmy nieszczęśliwi pojawia się w naszym życiu zachwianie w rezultacie którego nie możemy się skupić i dalej pracować nad naszą postawą. Zadowolenie oznacza, że umysł jest spokojny i gotowy na dalsze wyzwania.
Samodyscyplina (tapas)
# II.43 kaya indriya siddhih aśuddhiksayat tapasah
[tłum.] Tapas wypala nieczystości i roznieca iskry boskości.
Tapas, to wewnętrzny ogień i żarliwość – to zarówno surowość, dyscyplina, powściągliwość, ale przede wszystkim zaangażowanie! Jest to dyscyplina wewnętrzną, dzięki której dążysz do pogłębienia spokoju ciała i umysłu. Poprzez wewnętrzną dyscyplinę, która wynika z troski, miłości i czułości do siebie, powoli przepalasz przywiązanie do posiadania, uwalniasz emocje zatrzymane, puszczasz myśli i powoli widzisz, że coraz więcej i więcej w Tobie i dookoła Ciebie się zmienia. Wyróżnia się trzy rodzaje dyscypliny: ciała – do którego zalicza się wstrzemięźliwość oraz niekrzywdzenie, mowy – mówienie prawdy, nie mówienie źle o innych oraz umysłu. Trening dyscypliny umysłu polega na przyjmowaniu takiej postawy, w której jest on w równowadze i spokoju pomimo różnych (radosnych, smutnych) doświadczeń.
Samoobserwacja (swadhyaya)
# II.44 svadhyayat istadevata samprayogah
[tłum.] Zagłębienie się w duszy prowadzi do urzeczywistnienia Boga lub łączności duchowej z upragnionym bóstwem.
Istotą poznania siebie jest nie tylko czytanie, studiowanie i recytowanie ksiąg zawierających mądrość, ale również próba przeniesienia tej wiedzy na grunt własnego życia. To żywa praktyka – szukanie swojej drogi w asanie i pokonywanie przeszkód. To poznawanie siebie poprzez obserwacje i budowanie świadomości w różnych płaszczyznach. Obserwacja nie służy kontroli, ale lepszemu zrozumieniu siebie. Za każdym razem, gdy stracisz kontakt z samym sobą, przypomnij sobie, że jesteś boską istotą. Spójrz na siebie tak, jakbyś patrzył w lustro – nie oceniaj siebie, tylko z dziecięcą ciekawością obserwuj jakich emocji doświadczasz i jak się czujesz w każdej chwili swojego życia. Właśnie taka praktyka łącząca świadomość wprowadza harmonię ciała, umysłu i duszy oraz zażyłość z Najwyższą Duszą.
Oddanie się Bogu (Isvarapranidhana)
# II.45 samadhisiddhih Iśvarapranidhanat
Poddanie się Bogu prowadzi do doskonałości w samadhi.
Ostatnią z niyam wymienionych w jogasutrach jest oddanie się doskonałości lub oddanie się bogu. Praktyka ta mówi, że powinniśmy bez względu na obraną ścieżkę oddać się jej całkowicie. Nie odkładać modlitwy na później, nie modlić się tylko po to aby otrzymywać, ale modlić się naprawdę. Każdy czyn, ponieważ działanie jest silniejsze niż słowa, powinien być oddany i poświęcony temu w co wierzymy. Oznacza więc oddanie całego swojego serca, swoich działań oraz swojego bytu boskiemu światłu, które jest w nas wszystkich. Powód, dla którego joga uczy nas poddania się Bogu, jest prosty: musimy przestać żyć na poziomie ego.
Jeśli wierzysz w Boga módl się zgodnie ze swoją wiarą. Jeśli lubisz mantry, śpiewaj je głośno. Możesz też po prostu spędzać czas na łonie natury widząc w niej Boga. Proste spacery w parkach i lasach są dobrą praktyką. Na macie, można praktykować sekwencję powitania słońca.
Yamy i niyamy to uniwersalne zasady.
Dziesięć yam i niyam w jodze klasycznej są uniwersalnymi zasadami etycznymi i moralnymi. Nie dotykają konkretnej wiary, a często w wierze pojawiają się podobne przykazania i zalecenia. Joga, to system filozoficzny, a stosowanie yam i niyam jest metodą na ciągłe udoskonalanie samego siebie jako człowieka. Warto wdrożyć elementy opisanej filozofii do swojego życia. Skorzystają na tym wszyscy wokół nas, a my sami będziemy mogli odnaleźć szczęście, spokój i poznawać prawdę o swojej duszy.
Tutaj każdy zyskuje, taka sytuacja win-win.
Tłumaczenia: B.K.S Iyengar „Światło jogi Patańdźalego”
Zapisz się na newsletter!
Dołącz do nas – korzystaj z darmowych lekcji i porad. Bądź na bieżąco z wydarzeniami!
Jak praktykować bezpiecznie jogę. Na co zwrócić uwagę, żeby również zmniejszać napięcia i poprawić mobilności Twojego ciała.
Możesz skorzystać z kursu również mając kartę Medicover Sport!
profesjonalną wiedzę certyfikowanych nauczycieli jogi, dodatkowo popartą ponad 6-letnim doświadczeniem regularnej pracy, oraz ponad 10-letnim doświadczeniem własnej praktyki,
Cena kursu
jogadom.katowice@gmail.com
535303985
