Kameralny kurs jogi dla początkujących – dodatkowy termin!

Zapraszamy na 4-miesięczny kurs wprowadzający do praktyki jogi! Nasz kameralny kurs jogi został podzielony na dwie części z myślą o Tobie, Twoich potrzebach i ewentualnej chęci zmiany, czy wybrania innych zajęć dla siebie.

Co to oznacza w praktyce?

Kurs dzieli się na dwie części, które trwają 2 miesiące. Spotykamy się raz w tygodniu: 8 spotkań basic i 8 spotkań wprowadzenia do dynamicznej praktyki ashtanga jogi.

Dlaczego tak?

Bo często otrzymujemy od Was informacje, że te 8 spotkań szybko mija, a Wy przyzwyczajacie się do stałej grupy, dnia i godziny zajęć.

Bo czasem kończąc kurs nie wiecie gdzie pójść dalej na zajęcia, czy jak odnaleźć się w nowej grupie, zaś te kolejne 2 miesiące możecie wzbogacić o regularną praktykę w jeszcze jeden dzień w naszej szkole.

Bo sami mamy poczucie, że te 8 spotkań to naprawdę dobra podstawa, ale my mamy ochotę i chęć podzielenia się jeszcze większą wiedzą i rozszerzeniem Waszej praktyki o kolejne asany, czyli pozycje jogi.

Dlatego też zapraszamy Was od września 2024 na czteromiesięczną przygodę z jogą w naszej szkole!

Zaczniemy na początku września, a skończymy tuż przed świętami Bożego Narodzenia – co wydaje się nam wspaniałym pomysłem! Jeśli natomiast po pierwszych 2 miesiącach poczujesz, że jednak to nie jest to, albo, że chcesz spróbować czegoś innego – śmiało! Możesz decyzję podjąć po 5 spotkaniach kursowych i zdecydować się, czy kończysz na 2 miesięcznym kursie basic, czy kontynuujesz praktykę na kursie wstępnym do metody ashtanga jogi.

Czego dowiesz się przez pierwsze 2 miesiące praktyki?

Jak praktykować bezpiecznie jogę. Na co zwrócić uwagę, żeby również zmniejszać napięcia i poprawić mobilności Twojego ciała.

Dzięki kawałkowi poświęconemu na praktykę świadomego oddechu zmniejszysz poziom stresu, otrzymasz narzędzia do radzenia sobie w trudnych sytuacjach, oraz być może poprawisz jakość snu i koncentracji.

Dowiesz się dlaczego tak ważna jest miednica i jej prawidłowe ustawienie, a zaraz za nią Twój kręgosłup! Dzięki temu praktyka jogi będzie przynosić Ci radość, zwiększy zakres i zmniejszy napięcia w ciele, a to przyczyni się do lepszej jakości życia.

Skoncentrujemy się na pracy w pozycjach stojących i leżących, dzięki czemu rozluźnisz napięcia w okolicy bioder i odcinka lędźwiowego, aktywnie będziesz pracować z wydłużeniem kręgosłupa, wzmocnisz mięśnie posturalne, a więc te które utrzymują Twoje ciało w pionie.

To tylko część aspektów, które poruszymy na kursie basic. Zawsze jest tego wiele, wiele więcej ale żeby się przekonać – po prostu zapisz się na kurs!

Kolejne 2 miesiące – wprowadzenie do metody Ashtanga Jogi, to:

Dodatkowe narzędzia koncentracji, utrzymania uważności, oraz metody pracy z oddechem mające za zadanie wydłużyć i naturalnie zbalansować układ nerwowy.

Utrwalenie pozycji z poprzedniego kursu + nauka nowych asan: pozycji siedzących, wygięć, pozycji odwróconych i tych wzmacniających nasze ciało. Będziemy pracować nad równoważeniem naszej elastyczności ze wzmocnieniem ciała.

Praktyka w grupie na innych zajęciach. Tu otrzymasz możliwość przychodzenia również na inne zajęcia 1-2 razy w tygodniu po to, by wiedzę zdobytą na kursie wprowadzić w życie i regularną praktykę.

Kawałki wiedzy o filozofii jogi, wskazówkach do praktyki własnej i poszerzenia horyzontów z wyłącznie fizycznych aspektów na całą piękną i głęboką pracę jaką jest joga poza matą i jak łączy ona ciało, ducha, umysł i nas ze światem.

Kto może przyjść na nasz kurs?

Każdy! Jest to idealna forma dla osób, które dopiero zaczynają swoją drogę z jogą oraz które już praktykują od niedługiego czasu i chciałaby merytoryczne ugruntować bazową wiedzę dotyczącą podstawowych asan, technik oddechowych oraz sztuki relaksu.

Możesz skorzystać z kursu również mając kartę Medicover Sport!

W cenie kursu otrzymujesz od nas:

profesjonalną wiedzę certyfikowanych nauczycieli jogi, dodatkowo popartą ponad 6-letnim doświadczeniem regularnej pracy, oraz ponad 10-letnim doświadczeniem własnej praktyki.

lekcje online wszystkich zajęć, dostępne dla Ciebie przez cały czas trwania naszego kursu.

podręczniki: opis asan (pozycji jogi), wiele wskazówek do własnej praktyki, opis i przybliżenie filozofii jogi (na kursie późniejszym) w jej podstawowych założeniach.

dodatkowy karnet na zajęcia w naszej szkole, w drugim etapie kursu.

Dlaczego warto przyjść do Jogadom?

Jogadom, to kameralna szkoła. A to jest niezmiernie ważne szczególnie na początku Twojej praktyki.. Każdy z nas jest zupełnie inny – ma inną budowę, sylwetkę i postawę, dlatego często tą samą pozycje dobrze jest dopasować do indywidualnych potrzeb.

Na kursie dowiesz się i doświadczysz, jak bezpiecznie pracować z ciałem tak, aby podczas wspólnej praktyki w grupie czuć się swobodnie, jednocześnie biorąc pod uwagę Twoje własne możliwości i ograniczenia.

Gdzie i kiedy?

Kurs odbywa się stacjonarnie w szkole jogi: Jogadom ul. Kościuszki 62 w Katowicach w dwóch terminach.

BRAK MIEJSC Kurs popołudniowy basic startuje: 3.09. Spotkania w każdy wtorek w godzinach 20.00-21.15. Kontynuacja (wprowadzenie do ashtangi) od 29.10 w tych samych godzinach.

DODATKOWY TERMIN Kurs popołudniowy basic startuje 12.09. Spotkania w każdy czwartek w godzinach 18.50-20.05. Kontynuacja (wprowadzenie do ashtangi) od 7.11 w tych samych godzinach.

Jak przygotować się do zajęć?

Wystarczy, że przyjdziesz! Tak naprawdę niczego więcej nie potrzebujesz, poza wygodnym strojem. W szkole mamy maty i cały sprzęt, z którego możesz korzystać. Pamiętaj, że ćwiczymy boso!

Zapisy i inwestycja

Cena kursu

Pojedynczy kurs 2 miesięczny, wraz z nagraniami i materiałami – 380 zł.

Dwa kursy (praktyka 4-miesięczna) to kwota 600 zł.

Ale! Jeśli chcesz podając decyzję o kontynuowaniu praktyki w trakcie kursu Basic, możesz to zrobić. Decyzję możesz podjąć w pierwszym miesiącu praktyki z nami. Kwota kursów wraz z dodatkowym karnetem, to wtedy 760 zł, rozłożone na 2 raty:

380 zł (wpłata kwoty za kurs jest równoznaczna z zarezerwowaniem miejsca na kurs basic).
380 zł wpłata do 5 zajęć kursu basic na dalszą praktykę na naszym kursie jogi wprowadzenia do ashtangi.

Karta MedicoverSport:

Kurs basic: 280 zł (z czego za każdą obecność na zajęciach zwracamy 15 zł. Przy 100% frekwencji zwrot wynosi 120 zł, a cena kursu to 160 zł).

Kurs wstęp do ashtangi: 360zł (z czego za każdą obecność na zajęciach zwracamy 15 zł. Przy 100% frekwencji zwrot wynosi 120 zł, a cena kursu to 160 zł.+80zł karnet na zajęcia regularne, w sumie 240zł.)

Kwota pełnego kursu – 400 zł., jeśli będziesz na wszystkich zajęciach kursowych!

Zapisy JOGADOM KATOWICE

BRAK MIEJSC NA KURS WTORKOWY 3.09

Kliknij tutaj, aby zapisać się na kurs czwartkowy (start 12 września).

Dalej masz poczucie, że to sporo?

Miesięczna praktyka w pakiecie, to kwota 150zł.,

Jesteśmy osobami, które wciąż i wciąż kształcą się i doszkalają, mamy kilkuletnią wiedzę w prowadzeniu kursów i regularnych zajęć.

Grupa jest kameralna, jest czas i przestrzeń na indywidualne podejście do każdego z Was.

Otrzymujesz sporo materiałów (pdf i video) do własnej praktyki i powtórki asan w tym czasie.

Po dwóch miesiącach dodatkowo otrzymujesz karnet na zajęcia jogi – a to już jest naprawdę bardzo korzystna oferta (150zł : 8 zajęć = mniej niż 20zł/zajęcia)

UWAGA, WAŻNE:

Gwarancją rezerwacji miejsca, a tym samym udziału w kursie stacjonarnym jest wpłata pełnej kwoty za kurs – 380zł.

Jeśli potrzebujesz fakturę zaznacz tę informację od razu podczas zapisu na kurs.

Jeśli jesteś chory/a bądź kontuzjowany i nie możesz wziąć udziału w kursie możesz oddać komuś swoje miejsce informując nas o tym wcześniej.

Rozliczenie zwrotów dla osób z kartą medicoversport do 14 dni po zakończeniu kursu. Przy braku wiadomości zwrotnej od klienta z danymi do przelewu, kurs traktujemy jako rozliczony.

Masz pytania, wątpliwości? Napisz lub zadzwoń. Szkoła jest otwarta dla Ciebie, a my jesteśmy po to, żeby Ci pomóc:

jogadom.katowice@gmail.com