Wiosenny weekend w górach – odnajdź radość poprzez praktykę!
2 noce i 3 dni na granicy Beskidu Śląskiego i Żywieckiego z praktyką jogi, medytacją i przepysznym jedzeniem w wyjątkowy miejscu, gdzie szacunek do natury jest tak samo ważny jak szacunek dla drugiego człowieka.
Zapraszam Cię na wyjątkowy, wiosenny weekend w górach – czas z praktyką jogi. Ponieważ marzec kojarzy się z jednej strony z dłuższymi dniami i większą ilością słońca, ale wciąż jeszcze z dużą tęsknotą za latem, beztroską, zabawą i lekkością chcę Cię zaprosić właśnie na taki czas.
Z jednej strony bliskość gór, natury i przepyszne jedzenie, z drugiej moment zatrzymania, kiedy niewiele musisz robić – wstać na jogę, coś zjeść i pójść w góry, albo zostać z książką. A z drugiej – praktyka jogi, która będzie budzić energię o poranku, a popołudniu zapraszamy na sesję pilatesu która ma obudzić Twoje zaspane po zimie mięśnie głębokie. Wieczorem z kolei zapraszamy na regeneracyjną praktykę jogi.
Na tym wyjeździe będzie na pewno lekko i przyjemnie i jest to weekend absolutnie dla każdego. To okazja do poznania wspaniałych osób, wypełnienia brzucha odżywczym jedzeniem, rozluźnienia ciała i odpuszczenia z głowy.
Wyjazd jest kameralny – max 15 osób
Kiedy i Gdzie?
28-30 marca 2025r., piątek-niedziela
Janasiówka, Kamesznica
Cena do 10 lutego 2025: 1050 zł
Cena po 10 lutym 2025: 1200 zł
Cena zawiera: 2 noclegi, zajęcia/warsztaty jogi, posiłki: śniadanie/lunch/kolację, wypoczynek, radość i spokój.
Jak zapisać się na weekend w górach?
Tu znajdziesz wszystkie szczegóły KLIK.
Więcej zdjęć miejsca, oddających atmosferę domu znajdziesz tu: https://www.janasiowka.pl/galeria/
Zadatek przy zapisie 400 zł, pozostałą kwotę możesz wpłacić na konto w terminie do 5 marca, możesz więc stworzyć własne raty! Zadatek jest zwracany tylko w przypadku odwołania wyjazdu przez organizatora. Jeśli potrzebujesz faktury – koniecznie napisz: jogadom.katowice@gmail.com
WEEKEND W GÓRACH – HARMONOGRAM
PLAN WYJAZDU:
PIĄTEK
15:30-17.30 zakwaterowanie/przyjazd
18.00 – wspólna kolacja
20:00 – joga po podróży/przed snem
SOBOTA:
07:30 medytacja + joga
09:30 śniadanie
13:30 lunch
16:30 pilates
18:30 kolacja
20:00 regeneracja i rozmowa
wspólny czas/ognisko
NIEDZIELA:
07:30 medytacja + joga
09:30 śniadanie
10:30 rozmowa i oddech
Kto prowadzi warsztat?
Ania Sowińska praktykuje jogę od prawie 20 lat, od ponad 8 lat w stylu ashtanga vinyasa jogi. Zajęcia zaczęła prowadzić na początku 2018 r. Od samego początku organizuje też wyjazdy weekendowe i wakacyjne z jogą. To proste formy, bliższe spotkaniu z naturą i poszukiwaniu spokoju, radości w ruchu i skupiające się na wartościach budowania społeczności i bycia razem. W szkole, jak i na warsztatach zależy mi, żeby z zajęć skorzystało jak najwięcej osób bez względu na poziom zaawansowania, czy sprawność fizyczną.
Istotnym elementem zajęć są praktyka oddechu, wyciszenia i umiejętność koncentracji. Dzięki skupieniu w czasie praktyki asan łatwiej jest budować świadomość własnego ciała i relacji z nim. Umiejętność zatrzymania się i spokojny oddech w czasie praktyki asan z kolei przekłada się na umiejętność rozluźnienia mięśni, zmniejszenie poziomu kortyzolu i budowanie uważności na to co obecnie się wydarza. Dlatego zajęcia prowadzone przez Anię zawierają w sobie elementy: praktyk oddechowych, asan (ćwiczeń fizycznych), nauki koncentracji i skupienia, relaksacji i wyciszenia oraz budowaniu umiejętności łączenia ruchu z oddechem.
Aktualnie kończy kurs nauczycielski pranajamy (praktyk oddechowych), jest certyfikowaną nauczycielką Yoga Aliance 500H, skończyła kurs nauczycielski jogi kundalinii 200H, regularnie uczestniczy w warsztatach u innych nauczycieli w Polsce i na świecie. W 2023 r. ukończyła szkołę trenera w Akademii Trenerów Meritum, wtedy też wyjechała pierwszy raz do Indii i na pewno nie ostatni.
