Jogadom

start: 22 lipca 2024

Asana Lab – kurs dla praktykujących

Zapraszamy Cię na kurs jogi: Asana Lab!

To kurs, który może być kontynuacją kameralnego kursu dla początkujących,
albo pretekstem do przyjścia na zajęcia do Jogadom, jeśli praktykujesz jogę, ale chciałbyś poukładać sobie dotychczasową praktykę!

Na tym kursie

👉powtórzysz podstawowe asany, być może spojrzysz na nie z innej perspektywy – bardziej szczegółowo, energetycznie, odkrywając nowe wątki
👉poznasz nowe, bardziej zaawansowane pozycje, ale wciąż takie które możesz wykonać i czerpać z nich radość
👉głębiej i bliżej spojrzysz na oddech, poznasz ćwiczenia mobilizujące mięśnie oddechowe do ruchu i zaangażowania się
👉zakotwiczysz się w praktyce, bo to w końcu kolejny miesiąc regularnych zajęć!

Harmonogram kursu

1. Asany Stojące – uziemienie, praca z grawitacją, siła z nóg.
2. Stabilizacja i równowaga – mięśnie głębokie i mięśnie core. Praca głęboka z taśmami anatomicznymi – przednią i tylnią.
3. Moc bioder i pozycje siedzące – praca ze stawem biodrowym: rotacja zewnętrzna i zgięcie bioder.
4. Obręcz barkowa – mobilność, rozluźnienie, siła.
5. Wysłużenie i skręt – długie boki ciała, mobilność klatki piersiowej.
6. Core i mięśnie posturalne – wzmocnienie i stabilizacja.
7. Bezpieczne wygięcia – jak pracować, żeby plecy były bezpieczne.
8. Siła i odwaga – nauka pozycji odwróconych.

Ten kurs jest dla każdego, jednak wcześniej musisz mieć podstawy – dlatego możesz skorzystać z naszego kursu jogi od podstaw, który znajdziesz tutaj.

Jeśli jednak

– praktykujesz już jakiś czas
– chodzisz na ogólną jogę
– jesteś po kursie dla początkujących
– masz ochotę dowiedzieć się czegoś więcej
– chcesz usystematyzować wiedzę
ten kurs jest idealny dla Ciebie!

Gdzie i kiedy?

Zajęcia odbędą się w szkole Jogadom ul. Kościuszki 62 w Katowicach. Jednocześnie wszystkie zajęcia są transmitowane online na zamkniętej grupie na Facebooku

Czeka nas 8 spotkań stacjonarnych, poniedziałki i środy 19.30-21.00
Terminy spotkań: 22.07, 24.07, 29.07, 31.07, 5.08, 7.08, 12.08, 14.08

Zapisy i inwestycja

JOGADOM KATOWICE
Zapisać na kurs możesz się bezpośrednio, klikając tutaj.

Kurs stacjonarny w Katowicach z dostępem online: 420 zł
Karta MedicoverSport: 380 zł – za obecność na zajęciach zwracamy 15 zł. 100% frekwencji: zwrot wynosi 120 zł., a cena kursu 260zł.

🔸️Gwarancją rezerwacji miejsca, a tym samym udziału w kursie stacjonarnym jest wpłata bezzwrotnego zadatku 270zł., pozostała część kwoty płatna do 29.07.2024 r.
🔸️Rezygnacja z kursu na 7 dni przed rozpoczęciem bądź w trakcie łączy się z pokryciem pełnej kwoty za kurs.
🔸️ Jeśli potrzebujesz fakturę zaznacz tę informację od razu podczas zapisu na kurs.
🔸️Jeśli jesteś chory/a bądź kontuzjowany i nie możesz wziąć udziału w kursie możesz oddać komuś swoje miejsce informując nas o tym wcześniej.
🔸️Rozliczenie zwrotów dla osób z kartą medicoversport do 14 dni po zakończeniu kursu. Przy braku wiadomości zwrotnej od klienta z danymi do przelewu, kurs traktujemy jako rozliczony.

Masz pytania, wątpliwości? Napisz do nas! Jesteśmy po to, żeby Ci pomóc 📧 jogadom.katowice@gmail.com