Jogadom

6-8 stycznia 2023

Zrozumieć ashtanga jogę – warsztat

Dużo słyszałeś/aś o praktyce ashtanga jogi? A może nic na ten temat nie wiesz i wciąż dla Ciebie joga, to joga?
Być może w Twojej głowie panuje przekonanie, że ashtanga nie jest dla Ciebie, bo jest zbyt intensywna i za mocna? Albo wręcz odwrotnie, to Twój żywioł właśnie dlatego, że można się tu zmęczyć, spocić i “wycisnąć”?

A może już na ashtandze byłeś/aś i czujesz się trochę dziwacznie w tej ciszy i skupieniu? Albo odwrotnie bywasz regularnie na zajęciach i je uwielbiasz. Lubisz rutynę oddech i ciszę i chcesz zgłębić swoją wiedzę, dowiedzieć się więcej? Obojętnie, w którym miejscu jesteś zapraszam Cię na wyjątkowe warsztaty: Zrozumieć Ashtanga Jogę, które poprowadzę specjalnie dla Ciebie. Pewnie nie będziemy praktykować całej serii i podchodzić fizycznie i technicznie do praktyki, omawiając anatomię i asany, ale spojrzymy na praktykę jak na całość.

Na to, czym jest ashtanga joga? Dlaczego każdego dnia? Jak praktykować codziennie? Co jeśli nie mam tyle czasu? Dlaczego warto? Jak modyfikować pozycje i nad czym pracować? Czym są yamy niyamy? Po co driszti? Dlaczego dobrze jest się spocić w czasie praktyki? 

I dlaczego ostatecznie nie o wyniki i fizyczność tutaj chodzi…

Chcę się zapisać!

Na warsztacie podzielę się z Tobą swoim doświadczeniem

  • Czym jest Ashtanga Vinyasa Joga poza praktyką na macie dla mnie? 
  • Co mi daje jej rutyna i stałość sekwencji?
  • Jak pracuję z oddechem i gdzie jestem w czasie praktyki?
  • Jak joga pozwala mi żyć w pięknych i trudnych momentach życia?
  • Skąd ten spokój, skoro praktyka jest tak intensywna i wymagająca? 

Chciałabym, żeby ten warsztat pozwolił Ci oswoić ten styl jogi i pokazać, że przy odrobinie zaangażowania i poświęcenia joga może stać się Twoją rutyną. Wspierając codzienne nie zawsze łatwe życie.

Plan warsztatu

Piątek:
8.30-11.00 praktyka mysore + wspólne śniadanie i rozmowy
11.00 – 13.00 warsztat cz. 1: fundamenty ashtanga jogi: zrozumieć sekwencję i tristanę
13.00-13.30 medytacja i pranajama

Sobota:
8.30-11.00 praktyka mysore + wspólne śniadanie i rozmowy
11.00-13.00 warsztat cz. 2: fundamenty ashtanga jogi: osiem gałęzi na ścieżce jogi
13.00-13.30 medytacja i pranajama

Niedziela:
8.30-11.00 praktyka mysore+ wspólne śniadanie i rozmowy
11.00-13.00 warsztat cz. 3: zbuduj codzienną rutynę, wskazówki wspierające codzienną praktykę
13.00-13.30 medytacja i pranajama

Po niedzielnym warsztacie możemy udać się na wspólny obiad, albo zamówić go do Jogadom i chwilę jeszcze ze sobą pobyć.

Warsztat, to 15 godzin praktyki, wiedzy, rozmów i inspiracji. 

Nowy Rok i nowe postanowienia? Ten warsztat, to idealne spotkanie na złapanie inspiracji i napędu do praktyki. Nie musisz być z Katowic – ashtanga joga dzięki swojej sekwencji może być praktykowana samodzielnie, gdziekolwiek jesteś.

Gdzie i kiedy?

6-8.01.2023 r. (pt-nd)
w godzinach 8.30-13.30
(15h warsztatu)

Kurs odbywa się stacjonarnie w szkole jogi: Jogadom ul.Kościuszki 62 w Katowicach.

Zapisy i inwestycja

do 15.12.2022 – 380 zł
po 15.12.2022 – 450 zł

Gwarancją rezerwacji miejsca, a tym samym udziału w warsztacie jest wpłata bezzwrotnego zadatku 250 zł. Pozostała część kwoty płatna gotówką w szkole. Jeśli potrzebujesz fakturę zaznacz tę informację od razu podczas zapisu na kurs.

Kliknij tutaj, aby zapisać się na warsztat.

O prowadzącej

Anna Sowińska, nauczycielka jogi w stylu Ashtanga Joga i Yin Jogi. Od 2019r. właścicielka Katowickiej szkoły Jogadom, gdzie z pasją i zaangażowaniem dzieli się swoją wiedzą z uczniami. Zakochana w kobiecej cykliczności i naturze uczy jak łagodnie i lekko praktykować nawet tę jogę, która nazywana jest najbardziej dynamiczną i wymagającą. Ukończyła kurs RYT 200YA w Poznaniu z Basią Lipską i Mateuszem Dekerem i od tego czasu uczestniczy w wielu warsztatach, wyjazdach i kursach – online i stacjonarnie. Aktualnie rozwija swoje umiejętności trenerskie w szkole trenerów, a swoją pasję do kobiecej jogi rozwija na kursie „Jestem Kobietą” w nurcie kundalini i yin jogi.
„Ciało jest dla mnie najpiękniejszym darem. Słuchając go i podążając za potrzebami możemy odnaleźć prawdziwą drogę do domu – do siebie samych. I do tej podróży chcę Cię zaprosić.” Ania Sowińska